P90X Oefenbanden Vs . Gewichten

Als het gaat om weerstand oefeningen in P90X heb je twee mogelijkheden : klassieke halter gewichten of weerstand bands. Hoewel deze onderdelen van de uitrusting aanzienlijk verschillen , kan ofwel de klus te klaren . Kies de optie die bij u past en gebruik deze op de juiste wijze om uw P90X resultaten te maximaliseren . Belangrijkste verschillen

Weerstandbanden vertrouwen op de spanning van de band om weerstand te creëren , terwijl gewichten gebruiken de kracht van de zwaartekracht . Hierdoor is de weerstand van bands constant , terwijl de weerstand van gewichten veranderingen door de beweging van een oefening . Het betekent ook dat je weerstand kunt hebben in meerdere richtingen met bands , maar met gewichten de weerstand trekt altijd naar de grond . Met gewichten is het mogelijk om vals te spelen , door te vertrouwen op de dynamiek van het gewicht , maar je kunt dit niet doen met bands .
P90X Aanbeveling

De " P90X Fitness Guide" ; niet het een boven het andere aanraden. Volgens de handleiding kan je ofwel dumbbells of weerstand banden te gebruiken voor een of meer van het gewicht oefeningen in het P90X programma . In feite is de P90X video's daadwerkelijk aantonen alle oefeningen met beide opties . Bij het uitvoeren van de training, volg gewoon de wachtrijen die door de demonstrator behulp van de functie van uw keuze.
Vervangen Overige Equipment

Als u besluit om gewichten te gebruiken dan zul je ook moeten investeren in een pullup bar . Maar als je ervoor kiezen om de banden te gebruiken voor P90X je kunt gaan zonder een pullup bar . Verschillende P90X workouts te nemen pullups , maar volgens de " P90X Fitness Guide " u kunt weerstand banden gebruiken in plaats van een pullup bar . Om dit te doen zul je een bevestiging voor de vaststelling van uw band een deurkozijn nodig . U zult dan na te bootsen de pullup oefeningen door naar beneden te trekken op de banden . Deze techniek wordt gedemonstreerd in de P90X video
Recording Workouts

Wanneer u een P90X krachttraining workout te doen, moet u altijd uw training op te nemen met behulp van de werkbladen die bij de . programma . Hierdoor kunt u uw vooruitgang en toekomstige trainingen aan te passen . Bij het gebruik van halters je nodig hebt om het aantal herhalingen en het gewicht dat je gebruikt, omvatten . Met weerstand bands moet je ook het aantal herhalingen en de kleur van de band , die overeenkomt met de weerstand . Omdat je ook de weerstand kan aanpassen door de grootte van de band lus , moet u er ook rekening mee of u een kleine of grote lus te gebruiken.


[P90X Oefenbanden Vs . Gewichten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032141.html ]