Is digitale detox echt belangrijk?

Deel dit op WhatsApp

Digitale Detox | Of het nu op het strand is, op de werkplek of duizenden meters boven zeeniveau in de bergen op zoek naar een signaal, onze telefoons gaan nooit uit onze handen. Volgens een studie , een gemiddelde persoon besteedt vier uur per dag aan zijn telefoon, en ongeveer twee daarvan worden besteed aan sociale media . We weten dat je misschien hebt geprobeerd apps te verwijderen, het uitschakelen van uw mobiele data of zelfs uw telefoon; om meteen weer terug te gaan naar af.

Vertrouw ons, ook wij hebben lang en hard geprobeerd een einde te maken aan deze slavernij en zijn vele malen gefaald, maar laat ons u vertellen waarom u dat toch moet doen.

Wat is een digitale detox?

De term detox of ontgifting is een proces waarbij je lichaam zich op natuurlijke wijze ontdoet van giftige stoffen en dingen die niet meer nodig zijn in het systeem. evenzo, een digitale detox is een langdurige tijd waarin men zich onthoudt van het gebruik van alle digitale gadgets die op internet zijn aangesloten, voornamelijk smartphones en computers.

Het bevordert een gezonde omgeving en biedt u de mogelijkheid om u te concentreren op interacties in de echte wereld, ervaar de natuur, en uiteindelijk uw dagelijkse stress te verminderen. Door ervoor te zorgen dat je jezelf regelmatig loskoppelt, ontstaat er een gezonde balans tussen je echte leven en het digitale leven.

Nutsvoorzieningen, laten we eens kijken waarom digitale detox net zo belangrijk is als een dieet.

#1. Je zult gezonder slapen

Als jij een van degenen bent die hun telefoon checkt voordat je gaat slapen of midden in de nacht wakker blijft scrollen, dit is zeker iets voor jou. EEN studie door de National Sleep Foundation gaat in op het verband tussen constant gebruik van technologie en onnatuurlijke slaapstoornissen. Een digitale detox zal je zeker helpen om meer te krijgen geluid slaap .

#2. Een betere balans tussen werk en privé wacht op u

Het op elkaar afstemmen van uw persoonlijke en professionele leven kan moeilijk worden als u constant verbonden bent en 24/7 in contact bent met apparaten. Een stapje terug doen van de voortdurende verwennerij met technologie kan helpen om dit evenwicht te herstellen, wat betekent dat werk op het werk kan blijven, waardoor u quality time hebt om rond uw dierbaren door te brengen.

#3. Je ogen zullen je dankbaar zijn

Nadat je een flink deel van je dag achter je computer hebt doorgebracht, gevolgd door sociale media erna kan een behoorlijke belasting voor uw ogen zijn. Problemen zoals hoofdpijn, droge ogen, en wazig zien wordt een veelvoorkomend verschijnsel. Oefen digitale detox voor meer dan een paar dagen achter elkaar. U zult onmiddellijk merken dat uw ogen meer ontspannen en verjongd zijn.

#4. Je creativiteit zal omhoog schieten

Ideeën komen meestal bij ons op als we op ons gemak zijn, zoals in een ontspannende douche, tijdens gesprekken of tijdens een wandeling in het park. Merk op dat de gemene deler is dat je op dat moment niet vastzit aan je elektronische gadgets. Alles om je heen kunnen waarnemen en informatie beter kunnen begrijpen met al je zintuigen, helpt je nieuwe ideeën aan te wakkeren.

#5. Je geestelijke gezondheid zal verbeteren

Heb je gemerkt dat je angstig wordt als je zelfs maar voor een korte tijd geen verbinding hebt met sociale media? We zullen, als studies zijn te geloven, Sociale media angststoornis is een echt iets. Depressie, spanning, een laag zelfbeeld is in verband gebracht met het constante gebruik van sociale media. Een digitale detox zorgt ervoor dat u gefocust blijft op uw doelen en uw online activiteitstijd onder controle houdt.

Gevolgtrekking:

Nee, het betekent niet dat je technologie voor altijd moet afzweren. Maar om te weten dat er meer in het leven is dan een heleboel gadgets en verhalen op sociale media. Zelfs slechts vijf dagen digitale detox zal je in staat stellen om beter te genieten van je echte leven. Leef in het moment, en blijf verbonden met je ziel.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Is digitale detox echt belangrijk?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043572.html ]