Zijn balans en stabiliteit echt belangrijk?

Deel dit op WhatsApp

Balans en stabiliteit gaan hand in hand en we hebben de redenen hieronder genoemd.

Balans en stabiliteit zijn GEEN vervanging voor een ander en het een kan het ander niet vervangen. Ze zijn zeker niet uitwisselbaar. Maar ja, ze zijn zeer nauw verwant.

EVENWICHT:

Elke keer als we aan het sporten zijn, horen we onze coaches/vrienden of medespelers zeggen:“ behoud balans ”. Dit betekent in feite dat wanneer we bewegen / rennen / naar de bal of shuttle gaan, we het vermogen moeten hebben om het evenwicht van ons lichaam te behouden, zonder dat externe krachten ons tussenbeide komen of een impact op ons hebben.

Evenwicht betekent ook dat wanneer we uit positie zijn en een schot spelen of de bal trappen, we hebben het vermogen om terug te keren in de juiste positie zonder te vallen of de controle te verliezen.

Het vermogen om volledige controle te hebben over onze lichaamsbewegingen en het vermogen om stabiel te blijven, is waar het bij balans om draait.

Evenwicht is ook nodig in ons dagelijks leven. Bewegingen zijn essentieel om elke vorm van activiteit uit te voeren. Om deze activiteit efficiënt uit te voeren, je lichaam heeft een sterke balans nodig.

Zonder balans eenvoudige taken zoals buigen, dingen optillen, trappen op en af ​​lopen enz. wordt extreem moeilijk en uitdagend.

Dus voor sporters/atleten zal het behouden van een goede balans hen helpen om beter te spelen, harder rennen en langer doorgaan.

Om een ​​goede balans te hebben, in het algemeen, en vooral tijdens het sporten en sporten, je moet leren hoe je de kern kunt activeren, want dat is de spier die bepaalt hoe het lichaam beweegt.

In de sportwereld, balans is verdeeld in twee typen:dynamisch en statisch.

Dynamisch evenwicht houdt ons evenwicht terwijl we bewegen. Hier, onze andere zin zoals site etc speelt ook een rol.

Anderzijds, statisch evenwicht houdt ons lichaamsevenwicht in stand terwijl we niet bewegen, d.w.z. stationair.

Deze video helpt ons het belang van balans te laten zien:

STABILITEIT:

Stabiliteit is het vermogen om terug te komen of terug te keren naar de gewenste positie na een verstoring. Het is de weerstand tegen zowel hoekversnelling als lineaire versnelling of tegen elke verstoring van het evenwicht.

Stabiliteit is een vaardigheid die men kan ontwikkelen omdat men lang in balans kan blijven.

Stabiel zijn tijdens het sporten is vrij essentieel en tegenwoordig is er veel aandacht voor stabiliteitstraining. In de moderne fitnesswereld kracht en conditie, het is waarschijnlijk een van de meest besproken onderwerpen.

Geen twijfel dat de kern moet stabiel zijn , maar wat mensen zich niet realiseren is dat om volledig stabiel te zijn, je moet begrijpen hoe het lichaam werkt, aangezien het menselijk lichaam als een onderling verbonden ketting is die met elkaar verbonden en goed in balans moet zijn.

Stabiliteit speelt een grote rol in iemands beweging. Bij sporten zoals de voeten, onderrug, heupen en schouderbladen moeten stabiel zijn om te kunnen presteren.

Houding is erg belangrijk voor een atleet. Om deze juiste houding te behouden, het lichaam moet zeer stabiel zijn.

De basisprincipes van stabiliteit zijn:

• Wanneer uit balans, een atleet kan de steunbasis vergroten en het zwaartepunt eroverheen verplaatsen.

• Terwijl u een voorwerp optilt of draagt, men moet zijn lichaamsgewicht verplaatsen om het evenwicht te bewaren.

• Een atleet kan stabieler worden als hij zijn zwaartepunt verlaagt.

• Het verplaatsen van het zwaartepunt naar een naderende kracht resulteert in een toename van het vermogen van een atleet om het evenwicht te bewaren.

Gevolgtrekking:

Het ontwikkelen van een goede balans en onderhoud is noodzakelijk voor een atleet om maximaal te presteren

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Zijn balans en stabiliteit echt belangrijk?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043610.html ]