Zumba op weg naar het nieuwe jaar!

Deel dit op WhatsApp

Elk Nieuwjaar komt met goede voornemens die betrekking hebben op het proberen van iets nieuws en resoluties die betrekking hebben op fitness. Waarom aparte oplossingen als je één ding kunt opnemen dat aan de twee voldoet, Zumba.

Wat is Zumba?

Zumba is een fitnessprogramma dat Latin en internationale muziek combineert met dansmoves. Het is een combinatie van dans en aerobe bewegingen op energieke muziek. Het bevat hiphop, samba, Salsa, mambo, verschillende andere dansvormen samen met squats en lunges in de choreografie.

Over Zumba

Gemaakt door de Colombiaanse danser en choreograaf Alberto Perez, Zumba is het populairste groepsfitnessprogramma ter wereld. De lessen zijn energiek en duren meestal een uur.

De choreografie is gedaan op opzwepende muziek en zelfs mensen die zichzelf niet als danser beschouwen, voelen zich thuis in een Zumba-les.

De omgeving is buitengewoon gastvrij en de bewegingen zijn vrij vloeiend. Instructeurs benadrukken bewegen en genieten van de muziek in plaats van ritme te hebben. Ze nemen je mee door een les van 60 minuten inclusief de warming-up, routine en afkoelen.

Zumba is een interval training . De routines zijn zo ontworpen dat er nummers met een hoge en lage intensiteit zijn met bewegingen die passen bij de beat.

Dit is voornamelijk cardio, maar het richt zich wel op flexibiliteit, calorieën verbranden en je core versterken. Het zorgt voor een uitstekende cardiotraining en sommige soorten bevatten gewichten om spieren in de armen op te bouwen, benen en billen ook.

Er zijn verschillende soorten om uit te kiezen-

1. Aqua Zumba - Dit is een les op waterbasis die wordt uitgevoerd in een zwembad waar voordelen komen van de weerstand van water.

2. Tonen – Zumba gecombineerd met lichaamssculptuuroefeningen met behulp van toning sticks.

3. Goud – Lessen die zo zijn aangepast dat ze geschikt zijn voor jongere of oudere mensen die weer in vorm willen komen.

Wat de kosten betreft, zijn Zumba-lessen iets meer aan de prijzige kant. Zumba-cd's en dvd's zijn beschikbaar. En er zijn ook een aantal video's online beschikbaar.

Hoewel er een aantal manieren zijn om het te doen zonder daadwerkelijk in een klas te zitten, Ik doe het in een groep met een instructeur is een ervaring op zich. Het is zo leuk en precies wat iemand nodig heeft als ze hun hart willen luchten.

Zoals elke trainingssessie, een Zumba-sessie zal je een opgetogen en tevreden gevoel geven. Het is de perfecte stress-buster en zal je uit de eentonigheid van je dagelijkse training halen . Het is absoluut de plek om naar toe te gaan als je ervan houdt om je lichaam op muziek te bewegen.

Dit nieuwe jaar, probeer iets nieuws en probeer iets leuks. Dit nieuwe jaar, geef Zumba een kans!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of advies is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Zumba op weg naar het nieuwe jaar!: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043611.html ]