Hoe word je fit zonder een sportschoollidmaatschap te kopen?

Deel dit op WhatsApp

Fitness is altijd het enige belangrijke criterium geweest in ons hele leven, vooral na een bepaalde leeftijd. Op het moment dat we onszelf halverwege de twintig zien binnenkomen en het buikje uit onze broek zien puilen, we worden plotseling "Fitness Conscious". We beginnen calorieën te tellen, diëten plannen, praat er met onze vrienden over, informeer naar wat je wel en niet moet eten en doe uiteindelijk datgene wat iedereen doet:lid worden van een sportschool. En wat gebeurt er nadat je lid bent geworden van een sportschool? Honderden cheat-maaltijden volgen, diëten verdwijnen, want waarom? Je zou toch gaan trainen. Na een tijdje, zelfs naar de sportschool gaan begint plotseling van de "To-do" lijst te verdwijnen. Nadat ik weer op oude manieren was teruggekeerd, de realisatie begint en de cyclus herhaalt zich. Dit is hoe het voor de meesten van ons is en we tellen de uitzonderingen niet mee.

Als je net als een van ons bent die moeite heeft gehad om naar de sportschool te gaan, maar nooit de tijd vond om dit regelmatig te doen, dan heb je hier veel aan om aan je conditie te werken. Want hé! Je hoeft hiervoor geen sportschoolabonnement af te sluiten.

1) Wanneer heb je voor het laatst een lange wandeling gemaakt?

Wandelen vermindert gezondheidsrisico's

Lopen is een van de beste oefeningen die je ooit kunt vinden en kan nooit worden vervangen. In de oudheid, Het vervoer was beperkt, dus mensen maakten vroeger lange wandelingen om naar hun ruimte te pendelen. Dit hield hen gezond en gezond. Terwijl nu, het grootste deel van het reizen gebeurt met taxi's of privévervoer en heeft onze fysieke activiteit en gezondheid verlamd. We raden je daarom aan om elke dag minstens een uur te wandelen en dan de verandering in je lichaam op te merken.

2) Wanneer heb je voor het laatst gesport?

Onze jeugd was elke dag gevuld met sport. Het was onze beste tijdpass. Maar naarmate we ouder werden, vonden we nooit tijd om dit een oefening te maken en werden daarom slapend als het op fitness aankwam. Als je terug wilt naar je gouden oude tijd, zorg er dan voor dat je je favoriete sport gaat beoefenen. Of nog beter, je kunt een nieuwe sport leren. Regelmatig sporten helpt bij het verminderen van het gewicht en het versterken van uw spieren. jij zweet, je beweegt en je buigt. Ook, het is een stuk grappiger als het gaat om het spelen van teamsporten. Bent u het eens?

3) Neem je vaak de trap?

Afbeelding:De Indian Express

Na de introductie van liften, de trappen zijn al lang vergeten. Zou je het erg vinden om het elke dag te nemen als je gezondheid op die manier gaat verbeteren? De meesten van ons hebben een bureaubaan waarbij we bijna 9 uur zittend op een stoel doorbrengen. Dit betekent 5 dagen van de week geen goede lichamelijke activiteit, die je op zijn beurt met het buikvet bedient. Dus in plaats van elke dag de lift te nemen, vervang het een maand door trappen en kijk hoe je lichaam er beter van wordt.

4) Hoeveel liter water drink je per dag?

Is het je opgevallen dat elke keer dat je water drinkt voor een maaltijd of tijdens een maaltijd, je je zo vol voelt en dat je ervan weerhoudt te veel te eten? Dit is een beste manier om je lichaam te bedriegen en minder te eten. dat apart, genoeg water per dag drinken houdt je gehydrateerd en zorgt ervoor dat je uiteindelijk afvalt. Je moet 8 ons water per dag drinken en minimale oefeningen doen of gewoon wandelen.. Daar ga je, je bent al op weg naar fitness.

5) Ga je wandelen met de hond?

Afbeelding:DogsAholic

Als je te verveeld bent om alleen te lopen, dan is dit de beste vervanger voor jou. Honden moeten elke dag wandelen, dus als u een harig huisdier krijgt, moet u uw hond uitlaten, wat u ten goede komt. Het is best interessant om met de hond te gaan wandelen en het zal je helpen om aan je conditie te werken.

Het beetje bij beetje veranderen van uw dagelijkse activiteiten is meer dan genoeg om u weer op uw conditie te krijgen. Zorg voor een uitgebalanceerd dieet, maak een lange wandeling, veel water drinken en de extra activiteit – SPEEL EEN SPORT. je bent klaar om te gaan!

Lezen:6 verrassende schoonheidsvoordelen waardoor u de voorkeur geeft aan sport boven sportscholen

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of advies is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Hoe word je fit zonder een sportschoollidmaatschap te kopen?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043724.html ]