3 mentale gezondheidsvoordelen van Pilates

Hallo vrienden,

Ik wil het hebben over de "ongeziene" voordelen van Pilates...⁣⁠

We praten vaak over de fysieke voordelen van Pilates - zoals meer kracht en spiertonus, meer flexibiliteit en een betere houding - maar Pilates heeft eigenlijk ook tal van voordelen voor onze mentale en emotionele gezondheid.

⁠Hier zijn drie "ongeziene" voordelen van Pilates...

1. Pilates kan helpen om emotionele spanning los te laten

⁣⁠Wist je dat velen van ons emoties opslaan in ons lichaam? Dit kan lijken op onze schouders optrekken als we ons niet bewust zijn, onze kaken spannen als we boos zijn of onze spieren aanspannen als we bang zijn.⁣⁠

Pilates helpt ons spanning in onze spieren los te laten - inclusief emotionele spanning die we mogelijk met zich meedragen. (Dit is de reden waarom veel mensen een gevoel van emotionele bevrijding ervaren aan het einde van Pilates-workouts!)⁣⁠

2. Pilates kan helpen stress te verlichten⁣⁠

Wanneer we gedurende langere tijd hoge niveaus van mentale stress ervaren, kunnen onze stresshormonen leiden tot fysieke symptomen zoals pijn, pijn en spasmen. Door te versterken en uit te rekken, helpt Pilates om fysieke stress te verlichten, wat op zijn beurt kan helpen bij mentale stress.⁣⁠

Joseph Pilates zei ooit het volgende:"Een lichaam dat vrij is van nerveuze spanning en vermoeidheid is de ideale schuilplaats die de natuur biedt voor een evenwichtige geest..."⁣⁠

3. Pilates kan voordelen bieden van mindfulness⁣⁠

Je zult me ​​er tijdens onze Pilates-workouts vaak aan horen herinneren om aanwezig te zijn en je hoofd leeg te maken van afleiding. De reden hiervoor is dat wanneer we onze geest tot rust brengen en ons concentreren op het heden, we ons beter kunnen concentreren op onze verbinding tussen geest en lichaam.

Het mindfulness-aspect van Pilates kan tot meerdere voordelen leiden, waaronder minder stress, verbeterde concentratie en focus, betere slaapkwaliteit en meer.⁣⁠

---

Deze voordelen zelf ervaren? Dan nodig ik je uit om Pilates Strong uit te proberen - een GRATIS 5-daagse Pilates-uitdaging die je de kracht van Pilates laat zien in slechts 15 minuten per dag.

Klik hier om het te bekijken en ik stuur deze snelle trainingen rechtstreeks naar je inbox!

xo,

[3 mentale gezondheidsvoordelen van Pilates: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050167.html ]