Nieuwjaarsresoluties:vermijd deze fouten.

Vermijd deze veelvoorkomende fitnessfouten in uw goede voornemens voor het nieuwe jaar.

Het begin van een nieuw jaar is een kans om fris te beginnen. Of je nu wilt stoppen met roken, afvallen of meer tijd met je gezin wilt doorbrengen, het nieuwe jaar is het perfecte moment om doelen voor jezelf te stellen.

Maar het kan een uitdaging zijn om aan deze doelen te blijven werken - te vaak kunnen zelfs de bestbedoelde voornemens tegen het einde van de maand uit elkaar vallen. Om doelen te maken die dit jaar blijven hangen, moet je ervoor zorgen dat je deze veelvoorkomende nieuwjaarsresoluties vermijdt.

1. Onredelijke besluiten nemen

Wanneer het nieuwe jaar aanbreekt en iedereen begint te praten over de veranderingen die ze gaan maken, is het gemakkelijk om competitief te worden en te streven naar iets onrealistisch. Onrealistische doelen die voorbestemd zijn om plat te vallen. Wil 20 kilo afvallen. deze maand?

Je goede voornemen voor het nieuwe jaar moet iets zijn dat je redelijkerwijs kunt bereiken. Te hoog schieten betekent dat je jezelf laat falen, wat je motivatie geen goed doet. Denk aan uw sterke punten en beperkingen wanneer u uw doelen stelt.

2. Naar binnen gaan zonder plan

Het erkennen van een verandering die u wilt maken, is een geweldige eerste stap. Het betekent echter niet veel als u geen plan maakt om die oplossing te realiseren.

Als je bijvoorbeeld hoopt af te vallen, bepaal dan van tevoren hoe je het gaat doen. Ga je je eetpatroon veranderen? Ga je minstens één keer per week naar de homegym? Definieer uw doelen op een manier die u kunt meten.

motivatie kan moeilijk zijn, maar het is de enige manier om trouw te blijven aan je goede voornemen voor het nieuwe jaar. Vergeet niet om jezelf onderweg te belonen en bekijk je resultaten regelmatig voor positieve feedback. Als het uw doel is om fitter te worden, helpt het om thuis een elliptische trainer of loopband te hebben om u aan uw missie te herinneren.

De afhaal

Een goede voornemen voor het nieuwe jaar is een verbintenis om te veranderen in overeenstemming met uw behoeften en ambities. Je resolutie kan zo groot of klein zijn als je wilt, en het hoeft niet binnen een jaar te gebeuren. Stel redelijke doelen en maak een kader om ze te bereiken, en vergeet niet om trouw te blijven aan jezelf en je hoofd omhoog te houden gedurende de hele duur, zelfs als het moeilijk wordt.

---

Heeft u vragen? Stel ze in de reacties hieronder!

[Nieuwjaarsresoluties:vermijd deze fouten.: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049799.html ]