De 10 belangrijkste redenen waarom je een homegym zou moeten hebben

Naar de sportschool gaan is een geweldige gewoonte, maar soms staat het leven je in de weg en kom je er gewoon niet. Daarom is het belangrijk om fitnessapparatuur in huis te hebben. Een must-have voor iedereen die serieus in vorm wil blijven. Met een homegym kun je aan je work-out doen zonder ooit de deur uit te hoeven. Hier zijn enkele van de grootste voordelen van het hebben van een fitnessruimte thuis:

1. Je kunt je aan je fitnessroutine houden

Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services (HHS) moeten volwassenen ten minste twee uur en 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging per week krijgen, één uur en 15 minuten per week krachtige lichaamsbeweging, of een combinatie van beide. De HHS raadt u ook aan om uw trainingen over de week te spreiden en minstens twee keer per week spieropbouwende trainingen op te nemen.

Vasthouden aan een trainingsroutine is makkelijker gezegd dan gedaan. Je hebt misschien de beste bedoelingen, maar het gedoe van het inpakken van kleding, shampoo, handdoeken, een hangslot en een waterfles, vechten tegen het verkeer op weg naar de sportschool en rondjes rijden op de parkeerplaats op zoek naar een ruimte kan dimmen je enthousiasme vrij snel. Toegang tot fitnessapparatuur in uw eigen huis kan de hindernissen wegnemen die u ervan weerhouden uw fitnessdoelen te bereiken.

2. U kunt tijd besparen en wachtrijen overslaan

Een van de grootste belemmeringen om consequent te oefenen, is de tijd vinden om het te doen. Als je rekening houdt met het in- en uitpakken van een sporttas, de reistijd van en naar de sportschool en het wachten in de rij voor machines, kan een training van een half uur gemakkelijk veranderen in een aangelegenheid van twee uur.

Je hebt misschien de ongemakkelijke dans ervaren van het wachten op een machine in de sportschool. Je moet dichtbij genoeg blijven om op de elliptische trainer te springen of de gewichten op te pakken zodra de persoon klaar is, maar je wilt ze niet verdringen of opdringerig lijken. Het resultaat is veel tijdverspilling en frustratie.

Met een homegym kun je de wachtrijen en het woon-werkverkeer overslaan, waardoor je in de helft van de tijd een stressvrije, effectieve workout hebt.

3. U heeft de vrijheid om te sporten wanneer het voor u werkt

Het is niet nodig om anderhalf uur in uw schema te voorzien. U hoeft niet te wachten op de perfecte timing wanneer het verkeer op de wegen minder is en de sportschool minder druk is. Met een homegym kun je op de loopband of elliptische trainer springen wanneer je maar wilt.

U kunt trainen tijdens uw favoriete programma of terwijl u naar het nieuws kijkt. Je kunt gewichtheffen voordat je 's ochtends gaat douchen (enorme bonus:douchen en omkleden in de privacy van je eigen huis) of samen met je partner als ze uit het werk komen.

In feite heeft de nieuwste editie van de HHS-richtlijnen het verouderde idee weggenomen dat je in blokken van 10 minuten moet trainen om voordelen te zien. Als je met je thuisgymnastiek traint wanneer je een paar minuten te doden hebt, krijg je je 2,5 uur voor het weekend binnen en heb je tijd over.

Verwante producten

Inspireer FT2 Functionele Trainer

Inspireer $ 233,99

Inspireer FT1 Functionele Trainer

Inspireer $ 599,00

M3 Multi Gym

Inspireren $ 3.999,00

M2 Multi Gym Met Pads &Schermen

Inspireer $ 2,999,00

Life Fitness G7 Home Gym

Life Fitness $ 3.669,00

Gronk Fitness FID Commercial Bench

Gronk Fitness $ 518,00

XM FITNESS 365 INFINITY Power Rack

XM Fitness $ 1.799,00$ 1.724,00

Inspire Smith Cage System

Inspireer $ 139,99

Element Fitness Neutron FT Home Gym

Element Fitness $ 2.999,00$ 2.799,00

Bodycraft XFT Functionele Trainer

BodyCraft $ 5.719,00

4. Je hebt de perfecte trainingsomgeving

De meeste sportscholen hebben een dresscode. Als je thuis fitnessapparatuur hebt, kun je beginnen met trainen op het moment dat je daar zin in hebt, met wat je maar wilt. U hoeft zich geen zorgen te maken of uw kleding er goed uitziet, goed past of atletisch genoeg is. Een thuisgymnastiek geeft je de vrijheid om te dragen wat je prettig vindt, zonder erbij na te denken.

Te heet? Te koud? De sportschooldirectie probeert een middenweg te vinden, maar het kan een uitdaging zijn om de temperatuur matig te houden in een grote sportschool met veel zwetende mensen. Thuis stel je de thermostaat in en heb je volledige controle over je trainingsomgeving.

Hoe zit het met de muziek? In de sportschool is de kans niet zo groot dat je de muziek uit de luidsprekers leuk zult vinden. Met een fitnessruimte voor thuis kun je je favorieten laten knallen of iets rustigs en ontspannends kiezen, afhankelijk van je stemming.

5. U krijgt privacy

Het is algemeen bekend dat lichaamsbeweging helpt om stress en angst te verlichten. Maar wat als u zich nerveus en geïntimideerd voelt als u naar de sportschool gaat? Je kunt in een vicieuze cirkel van angst terechtkomen omdat je bang bent dat mensen je veroordelen.

Als dit klinkt als jouw ervaring, ben je niet de enige. Bijna 65 procent van de vrouwen en 36 procent van de mannen gaan niet naar de sportschool omdat ze bang zijn voor wat andere mensen zouden kunnen denken. Mensen zijn meestal bang voor een oordeel over hun gewicht, maar er zijn veel andere gemelde angsten, zoals:

• Apparatuur verkeerd gebruiken
• Oefeningen verkeerd doen
• Er niet uitzien of atletisch genoeg zijn
• Er ongemakkelijk uitzien tijdens het sporten

Wanneer u in de privacy van uw homegym traint, hoeft u zich daar geen zorgen over te maken. Je kunt in je eigen tempo leren, puffen en puffen, en de meest oubollige herhalingen bekijken terwijl je aan het trainen bent en niemand zal je uitlachen... behalve misschien je familie.

6. Uw hele gezin kan meedoen

Over je familie gesproken, wanneer was de laatste keer dat ze uitwerkten? Alle leden van uw huishouden - kinderen, tieners, volwassenen en senioren - hebben een passende hoeveelheid beweging nodig. De Wereldgezondheidsorganisatie zegt dat jongeren van 5 tot 17 jaar minstens een uur per dag aan matige tot krachtige intensiteit moeten bewegen. Het merendeel van hun trainingen moet aeroob zijn, waarbij meerdere keren per week bot- en spierversterkende activiteiten moeten worden uitgevoerd.

Idealiter zouden oudere volwassenen dezelfde hoeveelheid lichaamsbeweging moeten krijgen als hun jongere tegenhangers. Mensen die niet in staat zijn om die minima te bereiken - 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten intensieve lichaamsbeweging - moeten geleidelijk zoveel mogelijk doen. Zelfs oudere volwassenen met beperkte mobiliteit moeten minstens drie dagen per week actief zijn om vallen te voorkomen.

Hoe moeilijk het ook is om naar de sportschool te gaan, het is nog moeilijker om je kinderen of oudere familieleden daar te krijgen. Met een fitnessruimte voor thuis kunt u er zeker van zijn dat de mensen die onder uw hoede zijn, in een veilige omgeving zoveel trainen als zou moeten.

7. U hoeft zich geen zorgen te maken over kinderopvang

Als je kinderen hebt, weet je dat de kosten van kinderopvang enorm zijn gestegen. Het vinden van kwaliteitszorg voor uw kinderen is niet eenvoudig, en u plant waarschijnlijk al boodschappen en afspraken rond de beschikbaarheid van zorgverleners.

Sommige sportscholen bieden kinderopvang, maar dit kan de kosten van een maandelijks lidmaatschap opdrijven of van twijfelachtige kwaliteit zijn. Het gebruik van de kinderopvang in de sportschool betekent dat je een luiertas moet inpakken of de schoenen en wanten van de kinderen moet zoeken bovenop alle andere stappen die nodig zijn om naar de sportschool te gaan.

Kinderen die te oud zijn voor de sportschool, zijn misschien niet klaar om urenlang alleen thuis te blijven. Met een fitnessruimte thuis kunt u sporten terwijl de baby een dutje doet of oudere kinderen in de achtertuin spelen of schoolwerk doen.

8. Het is veiliger

Slecht weer is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen hun trainingsroutines onderbreken. Hoewel het misschien een excuus lijkt, is het vaak een legitiem veiligheidsprobleem. Er zijn jaarlijks bijna zes miljoen auto-ongelukken en 21 procent is gerelateerd aan het weer. Ongeveer 70 procent van de weergerelateerde auto-ongelukken vindt plaats op nat wegdek, en nog eens 18 procent vindt plaats tijdens sneeuw- en ijzel. Elk jaar komen er bijna 5.000 mensen om het leven bij deze ongevallen.

Als je een fitnessruimte aan huis hebt, hoef je je geen zorgen te maken over het woon-werkverkeer naar de sportschool of het missen van dagen door sneeuw of ijs. Sport je graag 's ochtends vroeg of 's avonds laat, dan kan dat zonder alleen over een donkere parkeerplaats te lopen. U kunt trainen vanuit het comfort en de veiligheid van uw eigen huis.

9. Je krijgt een pandemiebestendige oefening

HHS is een van de vele organisaties die Amerikanen aansporen om tijdens de pandemie thuis te sporten. Sportscholen kunnen tijdelijk sluiten of hebben beperkte openingstijden vanwege Covid-19, maar je fitnessruimte thuis is altijd 24/7 open.

De pandemie heeft u misschien meer bewust gemaakt van de overdracht van ziekten, of u heeft altijd een hekel gehad aan het gebruik van apparatuur nadat honderden mensen erop hebben gezweet. Hoe dan ook, het hebben van uw eigen persoonlijke hometrainer of halterbank betekent elke keer een schone, veilige trainingssessie.

10. U kunt uw droomgymnastiek ontwerpen

In de sportschool wordt je training beperkt door de apparatuur van de eigenaar van de sportschool. Gelukkig heb je volledige controle over het ontwerp van je thuisfitnessruimte. Wil je een roeier? Pak er een. Houd je van een bepaald soort loopband of merk elliptische trainer? Gedaan. Heb je een partner of vriend met wie je graag zou willen sporten? Neem twee van iets. Als de sportschool bij jou thuis is, bepaal jij wat er in de ruimte komt.

De mogelijkheden zijn eindeloos! Maar voel je niet geïntimideerd door je opties. Als u niet zeker weet hoe u moet beginnen met het bouwen van uw eigen fitnessruimte, zijn er professionele fitnessadviseurs die naar uw huisruimte kunnen kijken, naar uw trainingsbehoeften kunnen luisteren en u kunnen helpen bij het ontwerpen van een persoonlijke thuisgymnastiek. En het beste deel? Thuisconsulten zijn gratis bij G&G Fitness Equipment.

Klaar om te beginnen?

Bij G&G Fitness Equipment verkopen we merkartikelen voor thuisgymnastiek die aan uw behoeften voldoen. We bieden lage maandelijkse betalingen met onze flexibele financieringsoplossingen, waaronder zero down, zero interest en uitgebreide financieringsplannen. Je zou kunnen eindigen met een fitnessruimte voor thuis die minder kost dan een lidmaatschap van een sportschool.

Neem vandaag nog contact op met uw plaatselijke G&G Fitness Equipment-showroom en begin met het bouwen van uw droomfitnessruimte voor thuis.

De mogelijkheden zijn eindeloos! Maar voel je niet geïntimideerd door je opties. Als u niet zeker weet hoe u moet beginnen met het bouwen van uw eigen fitnessruimte, zijn er professionele fitnessadviseurs die naar uw huisruimte kunnen kijken, naar uw trainingsbehoeften kunnen luisteren en u kunnen helpen bij het ontwerpen van een persoonlijke thuisgymnastiek. En het beste deel? Thuisconsulten zijn gratis bij G&G Fitness Equipment.

---

Ben je klaar om de thuisfitnessruimte van je dromen te bouwen?

Vraag hier een gratis consult aan.

[De 10 belangrijkste redenen waarom je een homegym zou moeten hebben: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049930.html ]