Verdediging voor basketbal

Eduardo stuurde me onlangs een e-mail en stuurde deze oefening voor verdediging voor basketbal die hij met groot succes gebruikt met zijn team. Ik heb het hier voor je opgenomen om te proberen met je team.

Van Eduardo…
We hadden succes met deze basketbaloefening wat betreft concurrentievermogen en constant gevoel op de grond. Eerst, verdeel je team in twee teams met verschillende kleuren truien (we gebruikten omkeerbare truien). Lijn de twee teams uit langs hun respectievelijke zijlijn buiten de baan (lijn begint ongeveer op het halve veld).

Neem de eerste twee leden van team één en zet ze in het midden van de baan (één bij de vrijeworplijn, één in het midden van de blokken). Doe hetzelfde aan de andere kant met het andere team.

De oefening begint met drie leden van elk team (wit begint altijd met de bal voor ons) en gaat naar de twee verdedigers van het andere team. De drie aanvallende spelers zullen proberen vroeg te scoren, want na het maken van 3 passen of het nemen van 1 schot, de eerste man in de rij voor het verdedigende team zal naar binnen rennen om de verdediging te spelen tegen de drie aanvallende spelers.

Zodra de overtreding scoort of de bal omdraait, ze veranderen onmiddellijk in verdediging (man- of zonepers). De drie verdedigers moeten nu de bal over de vloer langs de drie verdedigers verplaatsen. Als deze drie aanvallende spelers voorbij de halve baan komen, ze gaan drie op 2 tegen de twee verdedigers die al op de voorgrond staan. De andere drie verdedigers die aan het drukken waren, gaan gewoon naar de achterkant van hun linie. De oefening gaat heen en weer.

Extra intensiteit die we hebben toegevoegd:“  Ga buiten de perken en laat de kinderen achter alle losse ballen aan gaan. Zorg ervoor dat bepaalde vaardigheden punten waard zijn in plaats van scoren (zoals als je moet werken aan rebounds, offensieve rebounds maken met een goede terugplaatsing die één waard is, verdedigende rebounds met een goede uitlaatpass ter waarde van twee, of wat dan ook) om te helpen werken aan aandachtspunten.

Er kunnen nog veel andere toevoegingen aan deze oefening worden gedaan ... veel plezier ermee!

[Verdediging voor basketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041136.html ]