Welk deel van de voet gebruik je in een Taekwondo side kick

? ' . De weg van vuisten en voeten " Taekwondo kan ruwweg worden vertaald als Hoewel er stoten gegooid in taekwondo wedstrijden , de stijl is bijna uitsluitend gewijd aan de studie en de praktijk van traptechnieken . Een van de meest voorkomende en effectieve kicks in deze Koreaanse krijgskunst is de side kick , die kan worden verwoestende om een ​​tegenstander als het wordt gegooid met de juiste techniek . De sleutel tot de landing een - gevecht eindigt side kick ligt in de landing van de staking met het blad of de hiel van de voet . Een deel van de Foot

Een side kick is maar een echte side kick als de beoefenaar benadrukt het blad of de hiel van de voet schoppen . Bij de kick volledig is uitgetrokken , moet je been zijn recht uit om uw kant, vergrendeld op de knie . Je enkel moet worden op een hoek van 45 graden met het blad van je voet te wijzen . Je tenen moet in overeenstemming zijn met uw hiel en wees naar boven , zodat het gehele blad van je voet stakingen op hetzelfde moment . Het verleggen van je hak zal u toelaten om meer vermogen aan uw kant schop .
Techniek

Uitbreiding van uw schoppen been en overloop met het juiste deel van de voet is slechts een stukje van de puzzel als het gaat om goede side kick techniek . Om de schop de grond in een live- situatie , de timing is van het grootste belang . Je moet ook aandacht besteden aan uw planten voet en draaien terwijl je je schoppen been uit te breiden tot extra vermogen pak in de klap . Het opheffen van uw knie tot heuphoogte voordat je het schoppen been te breiden zorgt ervoor dat uw voet , knie , billen en heupen zijn in lijn .
Doelen

Sinds u wilt dat uw been recht en in overeenstemming met je heupen voor een side kick , het hoofd van je tegenstander is niet de beste doel te streven naar. In plaats daarvan moeten zij kicks worden gericht op de ribben , solar plexus of taille lijn . Landing een side kick om deze doelgebieden zal het effect van de klap te maximaliseren door het bewegen van je tegenstander terug . Een studie van 2011 op schop kinematica olv Jan Długosz University in Czestochowa, Polen bleek dat ervaren kickers waren het meest effectief wanneer ze opgetild hun schoppen benen sneller. De studie toonde ook aan dat een side kick is de snelste en meest krachtige op 82 procent van zijn volledige extensie .
Fouten

Lifting uw schoppen been voordat je de kick te breiden is bekend als een kamer . Voor een stevige side kick , moet uw knie op of boven het middel reikend in de kamer voordat u uw trap te verlengen . Het beëindigen van uw trap met je knie voet boven kniehoogte zult kracht verminderen . Sta niet toe dat je rechtgetrokken schoppen been te lui vallen op de mat na het gooien van de staking , in plaats daarvan , re - kamer van uw trap en plaats het zo je land in een evenwichtige houding . Warming-up en rek royaal voordat het beoefenen kicks om uw risico op letsel .


[Welk deel van de voet gebruik je in een Taekwondo side kick: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002007786.html ]