Jiu - Jitsu Oefeningen
Jiu - jitsu trainers benadrukken het belang van de positie vóór de indiening . Voordat u een grappling wedstrijd kan winnen, moet je jezelf in een goede positie , zowel offensief van de verdediging . Oefeningen om u te helpen comfortabel met grappling posities omvatten garnalenvisserij of kont scoot boren , rollend over je schouder en schoppen je hielen boven je hoofd te bereiden voor iemand domineren je positioneel vanaf de top.
Jiu - Jitsu krijgen Schaken Drill
Soms studenten kunnen zo overweldigd door de lichamelijkheid van de live grappling situaties die al hun technieken vliegen uit het raam . Een schaker boormachine zal u helpen te ontspannen , kunt u zich voorbereiden om logisch na te denken door middel van verschillende posities om de beste manier van promotie of ontsnapping kiezen . Met een partner, om de beurt het initiëren van een kleine vooruitgang van de positie , het bevriezen na elke voorhand, zodat je partner kan aanpassen en toonbank .
Free Roll
De meest plezierige aspect van jiu - jitsu klasse voor sommigen is het meest intimiderende voor anderen. Gratis rollende gaat getimede sparring wedstrijden waar studenten gezicht af in een live grappling situatie , een poging om machtsposities en veilige indiening bezit te krijgen . Rollenbanen kan intens zijn , maar u waarschijnlijk niet in staat om af te trekken van uw technieken in een echte situatie totdat je ze kunt trekken uit onder de stress van een vrije worp bent .
Overwegingen
Zoals elke contactsport , jiu - jitsu wordt geleverd met risico's. Schaafwonden, schrammen en blauwe plekken zijn een veel voorkomend verschijnsel in grappling klassen . Ernstige verwondingen zoals pezen , gewrichtsbanden en gewrichtsschade zijn zeldzaam , maar wel mogelijk . Zorg ervoor dat je goed opwarmen voor de les en niet rollen met studenten die u niet vertrouwt . Hebben altijd een gekwalificeerde instructeur aanwezig voor grappling en raadpleeg uw arts als u niet zeker weet of de opleiding te veel zou kunnen zijn voor u .
[Jiu - Jitsu Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002007785.html ]