Jiu - Jitsu Oefeningen

Braziliaans jiu-jitsu werd beroemd gemaakt in de jaren 1990 toen Royce Gracie gebruikte zijn savvy onderwerping technieken om de Ultimate Fighting Championship toernooi te winnen . Aangezien er geen regels en geen gewichtsklassen in de UFC op het moment , Gracie's dominantie toonde hoe effectief jiu - jitsu zal tegen grotere tegenstanders . Uw benadering van jiu - jitsu training moet altijd techniek benadrukken dan kracht, maar er zijn verschillende oefeningen en oefeningen die je kunt doen om jezelf meer comfortabel in grappling situaties te krijgen. Positionele Boren

Jiu - jitsu trainers benadrukken het belang van de positie vóór de indiening . Voordat u een grappling wedstrijd kan winnen, moet je jezelf in een goede positie , zowel offensief van de verdediging . Oefeningen om u te helpen comfortabel met grappling posities omvatten garnalenvisserij of kont scoot boren , rollend over je schouder en schoppen je hielen boven je hoofd te bereiden voor iemand domineren je positioneel vanaf de top.
Jiu - Jitsu krijgen Schaken Drill

Soms studenten kunnen zo overweldigd door de lichamelijkheid van de live grappling situaties die al hun technieken vliegen uit het raam . Een schaker boormachine zal u helpen te ontspannen , kunt u zich voorbereiden om logisch na te denken door middel van verschillende posities om de beste manier van promotie of ontsnapping kiezen . Met een partner, om de beurt het initiëren van een kleine vooruitgang van de positie , het bevriezen na elke voorhand, zodat je partner kan aanpassen en toonbank .
Free Roll

De meest plezierige aspect van jiu - jitsu klasse voor sommigen is het meest intimiderende voor anderen. Gratis rollende gaat getimede sparring wedstrijden waar studenten gezicht af in een live grappling situatie , een poging om machtsposities en veilige indiening bezit te krijgen . Rollenbanen kan intens zijn , maar u waarschijnlijk niet in staat om af te trekken van uw technieken in een echte situatie totdat je ze kunt trekken uit onder de stress van een vrije worp bent .
Overwegingen

Zoals elke contactsport , jiu - jitsu wordt geleverd met risico's. Schaafwonden, schrammen en blauwe plekken zijn een veel voorkomend verschijnsel in grappling klassen . Ernstige verwondingen zoals pezen , gewrichtsbanden en gewrichtsschade zijn zeldzaam , maar wel mogelijk . Zorg ervoor dat je goed opwarmen voor de les en niet rollen met studenten die u niet vertrouwt . Hebben altijd een gekwalificeerde instructeur aanwezig voor grappling en raadpleeg uw arts als u niet zeker weet of de opleiding te veel zou kunnen zijn voor u .


[Jiu - Jitsu Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002007785.html ]