Wing Chun-structuur (gedefinieerd)

Door Sifu Adam Williss

Wat is structuur in Wing Chun?

In dit artikel is mijn doel om te vereenvoudigen en te verduidelijken wat structuur betekent in Wing Chun. Velen verwarren structuur met positie of hun basis of zelfs hun wortel. Sommigen verwarren het hebben van een goede Wing Chun-structuur zelfs met duwen en ze nemen uiteindelijk deel aan geweld tegen geweld. Maar de Wing Chun-structuur is iets heel anders! En duidelijk zijn over wat de Wing Chun-structuur is, is erg belangrijk voor je ontwikkeling.

Structuur opent zelfs de deur naar gevoeligheid. Zonder dit kun je niet reageren op geweld en de energie van je tegenstander tegen hem gebruiken.

Dus... wat is structuur precies?

Wing Chun-structuur is een afkorting voor skeletstructuur. Het zijn de verbindingen van je botten met elkaar. Een "goede Wing Chun-structuur" hebben betekent dat de verbindingen tussen uw botten sterk en stabiel zijn. Door deze stabiliteit kun je kracht geven en nemen door je lichaam.

Wing Chun-structuur is heel specifiek voor Wing Chun. Met andere woorden, je zou heel sterk en stabiel kunnen zijn in iets anders, zoals gewichtheffen, hardlopen of zelfs in een andere krijgskunst. Maar dat betekent niet dat het gelijk staat aan het hebben van een goede wing chun-structuur. Het kost tijd om een ​​goede wing chun-structuur te ontwikkelen.

Dus hoe doe je dat? Nou, Siu Nim Tao is de basis ervan en je moet druk testen. Je moet voelen wat het betekent om een ​​goede structuur te hebben of niet. Een van de uitspraken die ik graag tegen mijn studenten zeg, is "No Mush, No Push." Wat betekent dat?

Als je onder druk staat van een trainingspartner, mag je structuur niet instorten ( brij) en je mag ook niet rechtstreeks tegen hun kracht duwen. Tussen brij en duw zit een goede structuur.

Een voorbeeld van 'brij' zou zijn als ik ofwel druk geef ofwel druk ontvang (of een combinatie van beide) en mijn elleboog terugkomt of mijn schouder omhoog komt.

'Push' is het tegenovergestelde daarvan. Waarom pushen mensen? Omdat ze niet willen mopperen. Duwen is waar je leunt en je duwt in de kracht van de ander omdat je je verbindingen met je lichaam niet hebt. Je probeert weerstand te bieden. Weerstand is niet hetzelfde als structuur. Als je bijvoorbeeld gewichtheft, duw je gewicht ... dat is weerstandstraining.

Wing Chun is een training zonder weerstand. We willen structuur kunnen behouden en dan naar zachte ruimtes gaan, zodat we de niet-substantiële lijnen vinden, niet proberen iemand anders weg te duwen of te bankdrukken.

Structuur is ook niet opsluiten en jezelf overal als beton of bevroren maken. Dat is gewoon stijfheid en dat is gemakkelijk om iemand te duwen en te trekken en zijn stijve handgrepen tegen hen te gebruiken.

De eerste twee verbindingen om op te focussen om structuur te bouwen

De eerste grote gewrichten van uw lichaam die van binnen structuur krijgen, zijn uw schouders en heupen. De twee belangrijkste spieren in het lichaam zijn de lats (latissimus dorsi) ... ze houden de schouder naar beneden. De bilspieren zijn de andere (gluteus maximus). Je wilt dat ze verloofd zijn, zodat je je bovenlichaam en je onderlichaam en je benen kunt verbinden.

Deze twee gewrichten helpen je torso te verbinden met je aanhangsels (je armen en benen). Siu Nim Tao leert je jiu ying te zijn (naar voren gericht). Je beweegt niet met je schouders en heupen. In plaats daarvan stabiliseer je ze. Niet alleen om ze qua beweging te stabiliseren, maar ook om ze qua verbinding te stabiliseren. Tijdens Siu Nim Tao houd je je schouders laag en houd je je lats en je bilspieren de hele tijd aangespannen.

Als je dit in de loop van de tijd doet, bouw je je structuur op om de druk aan te kunnen. Met andere woorden, dit is de manier om gevoeligheid te ontwikkelen en te leren ontspannen te zijn onder de druk van iemand anders. Want je kunt niet zomaar ontspannen en zacht zijn. Dat werkt niet. Je moet eerst stabiliteit hebben. Dan houdt deze stabiliteit de geometrie van alles bij elkaar. De op hefboomwerking gebaseerde posities stellen je in staat om kracht op te nemen zonder ertegen te vechten en dan kan de energie er doorheen stromen. Je kunt hun energie daadwerkelijk binnen laten en je kunt het voelen en er vervolgens van profiteren. Voordat je structuur ontwikkelt, ga je moeizaam of je gaat tegen die energie aandringen en hierdoor zul je gewoon niet kunnen voelen waar de energie heen gaat om er voordeel uit te halen.

Het is dus super belangrijk dat je begrijpt dat structuur de deur naar gevoeligheid opent. Je kunt hun energie binnenlaten en voelen waar het is... laat het in je centrum komen zodat je de reacties kunt voelen. Dan voel je waar je moet draaien, waar je moet stappen, waar je je handen moet bewegen ... al deze dingen die je nodig hebt om die energie toe te laten. Te veel mensen duwen de energie gewoon weg omdat ze geen goede structuur hebben ontwikkeld.

Als je eenmaal structuur hebt ontwikkeld, ga je die structuur van je schouders naar je ellebogen brengen die zich daarna zullen ontwikkelen. En van je heupen tot je knieën die zich daarna zullen ontwikkelen. Nu heb je natuurlijk veel houdingswerk en Siu Nim Tao nodig om dat te doen, maar niet alleen Siu Nim Tao. Je hebt dat partnerwerk nodig, zoals ik al zei. Je moet druk voelen, je moet fouten en mislukkingen voelen tegen iemand die daadwerkelijk structuur heeft.

Nu komt er natuurlijk meer bij kijken om te begrijpen hoe het allemaal met elkaar verweven is en hoe het met elkaar integreert, maar voor het doel van dit artikel hoop ik dat je een beter begrip hebt van wat de Wing Chun-structuur werkelijk betekent en wat het niet is.

Wat dit artikel op video:

Hier is wat meer informatie over de Wing Chun-structuur...

Wing Chun structurele elementen van goede vorm

Om de lichaamsstructuur te verbinden als een volwaardig onderdeel in Wing Chun, zijn er structurele uitlijningen en biomechanische elementen van goede vorm. Het kennen van de juiste Wing Chun-lichaamsstructuur helpt om het beste aan te vallen en te verdedigen met een solide lichaamsstructuur in plaats van brute kracht. Omdat de Wing Chun-lichaamsstructuur (elementen met een goede vorm) een structureel raamwerk creëert waardoor kracht van de grond naar de top in de middellijn van de tegenstander kan stromen.

Waarom?

Wing Chun gebruikt structurele uitlijning in plaats van op momentum gebaseerde kracht. Dit komt omdat Wing Chun is bedoeld om grotere en sterkere aanvallers te verslaan.

Wing Chun aardt het lichaam bij een botsing. Door geaard te blijven, verbindt Wing Chun zich met de stevigheid van de grond op het moment van contact (aanval of verdediging). Dit wordt het best gebruikt om de aanvallen van de tegenstander af te weren of door de verdediging van de tegenstander te dringen.

Hier zijn de Wing Chun structurele elementen van goede vorm...

Video Wing Chun-structuur

[Wing Chun-structuur (gedefinieerd): https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Wing-Chun/1002052065.html ]