Leer Karate at Home

Karate is een Japanse krijgskunst die kunnen worden beoefend in een ruimte met een vlakke vloer en een groot genoeg gebied voor de karateka ( karate student ) naar voren te stappen en uit te breiden zijn armen en benen . Omdat karate is meestal een "stand - up " stijl , in tegenstelling tot een vastgrijpen stijl , een vloermat is niet vereist . Hoewel training met een partner is nuttig en leuk, kun je leren en aan te scherpen vele fundamentele karate technieken door jezelf thuis . Basic Punch

De basis karate punch wordt geleverd vanuit de taille . Stap met je linkervoet in een boks houding en licht buigen beide knieën . Trek je rechterhand naar je taille , omhoog draaien van uw handpalm , en houd je linkerarm losjes in de voorkant van je lichaam. Draai je heup als je je rechterarm uit te breiden om punch en slinger je handpalm naar beneden als u slaan . Trek je linkerhand terug in dezelfde beweging . Snap de punch en trek het terug naar je middel . Je handen moeten samen worden gesynchroniseerd , met terug een te trekken terwijl de andere verlengt .
Kicks

Om de fundamentele front kick uitvoeren , stap in uw boksen stand , pick-up je been met gebogen knie en uitbreiding van het onderste deel van je been in de richting van je doel . Flex je voet te slaan met de bal . Sla niet met je tenen --- zal je spijt van krijgen . Om de basis roundhouseschop uitvoeren , draai je lichaam zijwaarts in de richting van je doel . Buig je knie en hef je je been , zodat het parallel met de vloer . Kick door snapping de knie , het verzenden van het been zijwaarts . Richt uw voet te slaan met je wreef
Blokken

Basic karate blokken beschermen de drie belangrijkste niveaus : . Gezicht , buik en lies . Om het hoge blok uit te voeren , buig je voorste arm naar binnen , verplaats het naar boven onder je kin totdat hij stijgt boven je hoofd. Gebruik uw onderarm om de staking te blokkeren. Wees voorzichtig dat u uw ogen niet afdekt met uw eigen arm . Om het middelste blok te voeren , houd je voorste arm verticaal met u naar binnen palm en schuif deze heen en weer over je lichaam om stakingen af te buigen naar de solar plexus . Om de blok uit te voeren , richt je voorste arm van je rug schouder tot aan je voorste knie . Dit blokkeert stakingen aan de lies , buik en ribben.
Combinaties

Verbeelding is de sleutel tot het krijgen van een goede karate training thuis . Zie jezelf kwadratuur af tegen een tegenstander , dan het ontwikkelen van combinaties die bruikbaar zou kunnen zijn in een echte steekspel . Blokkeren staking van je tegenstander en vervolgens een tegenaanval met een kick of punch. Zet trappen en stoten elkaar , opvallend op verschillende niveaus . Blokkering en opvallend in combinatie verbetert uw techniek en ook zorgt voor een gezonde en leuke cardio workout .


[Leer Karate at Home: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/karate/1002007642.html ]