Skeeleren Tips

Skaten is een heilzame vorm van lichaamsbeweging gemakkelijk vergelijkbaar met hardlopen of fietsen . Het kan worden beschouwd als recreatieve , urban , dance en /of een extreme sport . Skaten kan een individu of groep activiteit beoefend zowel binnen als buiten . Zodra u uw rollerblades hebt gekocht , zet ze op en kant of gesp ze op. Echter, voordat het inrichten en uitvoeren van grinds , dia's en andere geavanceerde schaatsen manoeuvres , een schaatser moet leren een paar eenvoudige tips om het meeste uit het schaatsen ervaring. Evenwicht

Voordat u schrijden ( duwen en zweefvliegen ) moet je in evenwicht . Het is een essentiële vaardigheid die eenvoudiger dan het lijkt . Begin op een zachte ondergrond zoals een stukje gras of tapijt. Vind een gebied dat een gemakkelijk toegankelijke drager , of een persoon of wand . Oefenen zich op een voet tegelijk . Buig je knieën lichtjes en steady je armen . Blijf oefenen totdat je niet wiebelen en vertrouwen . Zodra je saldo op een zachte ondergrond onder de knie , naar gladde stoep. Als u denkt dat u zou kunnen vallen , richt je val naar voren en buig lichtjes in de taille. Elke directe impact moet worden op uw beschermde knieën.
Rem Stop

andere onmisbare vaardigheid is te leren hoe om te stoppen . Er zijn twee manieren om dit te doen . Een daarvan is het gebruik van de hiel rem . Oefenen op een vlakke ondergrond voordat u in een openbare ruimte of zwaar verkeer . Wanneer u klaar bent om te stoppen , buig je knieën en lichaam, zodat ze iets meer dan de schaatsen . Breng de schaats met de rem naar voren. Til de teen van de remmen skate om de rem te schrapen tegen het oppervlak van de grond. Houd het verhogen van de druk en houd de knie van het achterste been gebogen . Kijk altijd rechtdoor naar een ongeluk te voorkomen . Als u nodig hebt om abrupt te stoppen , trek je tenen omhoog met behoud van evenwicht .
T - Stop

andere techniek is de T -stop . Nogmaals, oefenen op een glad oppervlak tot je onder de knie hebt . Til de achterste voet , maar sleep het , het maken van contact met het oppervlak . Je wielen zal slepen , vandaar de controle van uw snelheid. U zult een "T" met je voeten te maken. Buig je leiden knie , zodat het dekt de skate als je naar beneden kijkt . Even de balans van uw gewicht, dan leun naar voren en buig je voorste knie meer . Trek de voorste voet naar de hiel van de achterste voet en gemak in een stop . Uw rug voet niet je voorste voet raken , maar blijft ongeveer 2 centimeter achter .
Crossover

Leren hoe je crossover maakt een schaatser om bochten en cirkels te maken. In wezen , je herhaaldelijk kruis je buitenste voet over je innerlijke voet bij het naderen van een bocht , zeer vergelijkbaar met schaatsen . Deze tactiek kan worden gebruikt om links of rechts te gaan, maar het vergt oefening . Start op een glad oppervlak stapvoets . Het is lastig in het begin , omdat je je uiterlijke voet moet optillen om over te steken en vertrouwen op je innerlijke voet voor het evenwicht. Zodra u het concept , werken aan een sneller tempo te grijpen totdat het voelt glad .
Up Hill

bergop Skaten is een effectieve workout . De meeste schaatsers vrezen het bergop uitdaging terwijl anderen genieten van de wedstrijd. De sleutel is om je tenen meer dan normaal blijken . Hoe steiler de heuvel , hoe meer draaide de tenen. Als je de heuvel nadert, houd je snelheid omhoog . Zoek een tempo dat je in staat bent te handhaven zal zijn . Als je begint op de heuvel , maken veel kleine maar krachtige duwen door je heupen in elke stap . Hebben bij de volgende druk in de aanslag na een snelle glijden . Zwaai je armen in een gecomprimeerde vorm voor momentum .


[Skeeleren Tips: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/skaten/1002011255.html ]