Hoe om te vechten als een bokser

Er zijn vele soorten vechtstijlen zowel voor zelfverdediging en in competitieve evenementen. Deze stijlen zijn onder andere judo , jiujitsu , worstelen, taekwondo , kungfu , karate , aikido en boksen . Boxers combineren snelheid, kracht en technische vaardigheid , en een goed getrainde bokser kan zichzelf zo effectief als een beoefenaar van de martial arts te verdedigen. Het goede nieuws is dat je niet hoeft te een professioneel niveau bokser om gebruik te maken van technieken die u helpen vecht als een bokser . Instructies
1

Oefen de basis boksen stand , waarin je voeten op schouderbreedte uit elkaar , je knieën licht gebogen en je linkervoet is aan de voorkant. Steek je handen om de kin niveau met je rechterhand lichtjes aanraken van je rechterwang en je linkerhand naar voren . Als je linkshandig bent , zou je rechtervoet in de voorkant . Kopen van 2

Gooi een prik met je linkerhand , die ook bekend staat als uw lead kant, als je rechtshandig bent . Een prik is een korte, snelle punch waarin je je linkerarm vergrendelen in een volledige uitbreiding , slaan een object en onmiddellijk terugdeinzen je hand . Een prik is moeilijk te verdedigen omdat het wordt gegooid met uw lead de hand , wat betekent dat je niet telegraaf de punch om je tegenstander door zo stap voor stap naar de punch. Jabs worden gegooid naar het hoofd en het lichaam van een tegenstander , en worden vaak gebruikt om het opzetten van meer krachtige stoten terwijl een tegenstander op een veilige afstand . Als je linkshandig bent , gooi een jab met uw rechterhand .

Gooi 3 een uppercut , die kan worden uitgevoerd met beide handen. Om een recht uppercut te gooien , verlaag je rechterschouder en drop je rechterhand om je middel als je je rechter heup draaien en punch omhoog met een krachtige beweging. Om een linkse uppercut uit te voeren , verlaag je linker schouder en drop je linkerhand om je middel als je je linker heup draaien en punch omhoog met een krachtige beweging. Dit stempel kan gericht zijn op het lichaam of het hoofd van een tegenstander en verpakkingen veel energie, opgewekt door de rotatie van je heup .
4

Gooi een haak , die kan worden uitgevoerd met beide handen. Met een linkse hoek , draai je je voorste voet en draai je rug hiel als je je linker heup draaien en houd je linkerarm in een hoek van 90 graden . In tegenstelling tot de uppercut , waarin u een bokszak aan de hand te laten vallen , de haak moet u uw hand te positioneren zodat het parallel aan de grond als je je arm zwaaien . Verlaag je kin naar je lood schouder als je slaan ter bescherming tegen een teller jab van je tegenstander . Gooi een rechtse hoek door scharnierende je rechtervoet , het opheffen van uw hak en draaien van uw rechterheup als je naar voren komen met uw rechterhand parallel aan de grond .
5

Gooi een kruis, dat wordt gegooid door de "uit" de hand , ook bekend als de achterhand . Een kruis zwepen over het lichaam in een directe lijn naar het doel te slaan . Om het effectief te gooien , planten uw lead voet , draai van de bal van je achterste voet als je de hiel verhogen , draai je je achterste heup en stak het in een voorwaartse beweging als je je hand recht uit te breiden op de kin niveau en vergrendel de arm de roos te raken .
6

Gooi combinatie stoten door afwisselende jabs , hooks , kruisen en af en toe een uppercut . Boxers gebruiken deze stoten als het fundament van hun vechtstijl , en samen oefenen ze zal u toelaten om jezelf te verdedigen en benaderen de gevechten techniek van een professionele bokser .


[Hoe om te vechten als een bokser: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014606.html ]