Wat is een goede training voor een bokszak

? Boksen heeft vele voordelen voor de deelnemer . Een is een toename van de totale vertrouwen . Een atleet met de overtuiging dat hij zelf kan verwerken in een fysieke confrontatie zelden om het te bewijzen , want hij projecteert zijn talent en het vermogen om zich te verdedigen met zijn handen . Dat vertrouwen is opgedaan in de boksring en tegen de snelheid zak en de zware zak . Speed ​​Bag

De snelheid zak is de sleutel tot het ontwikkelen van de coördinatie en het vermogen om stoten te gooien in combinatie. Het ritme dat u ontwikkelen op de snelheid zak is direct gerelateerd aan je voetenwerk en de beweging van je lichaam. De beste manier om te leren om de tas te raken is om een hand te gebruiken op een moment en dan werken de andere kant inch Gebruik uw linkerhand , omdat je begint meeste combinaties met een linker jab . Uw eerste klap stuurt de tas naar achteren , waar het de rugleuning zal raken dan rebound naar de voorste steun , en vervolgens sla je weer met je linker . Houd bonzen weg met die linkerhand , totdat je je prettig voelt uw gewicht te verplaatsen naar de rechterkant en de invoering van uw rechterhand . Terwijl uw rechterhand is uw macht de hand , zal u het gebruik ervan op het ritme van de zak gaan houden . Je zal uiteindelijk afwisselend links en rechts stoten en je moet proberen om deze routine te houden voor 5-7 minuten .
Speed ​​Bag Met Power

Start prikken met uw linkerhand en krijg een beukende ritme gaan als je de zak geraakt en het begrenst de achterkant velg en rebounds naar voren. Verwerk je rechterhand , ga dan terug naar je linkerhand jab . Probeer nu tijd een vermogen recht kruis . U moet de zak geraakt als het komt inch Het is niet een lange punch , maar een met een klikkend levering. De korte punch crisply geleverd is verwoestende in de boksring .
Bokszak Routine

De zware zak helpt een bokser kracht op te bouwen , maar het is ook een van de beste cardiotraining beschikbaar . Om met succes te slaan , moet je een linker jab , linkse hoek , en links kruis, gevolgd door een rechtse directe , rechtse hoek , en recht kruis te gooien. U kunt deze zes stoten afwisselen op welke manier u ook kiest , maar zorg ervoor dat je ze allemaal te gooien.


[Wat is een goede training voor een bokszak: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027797.html ]