Floor Oefeningen voor smaak Gymnastiek

Voor een beginnende turner, het beheersen van een vloer oefening routine kan een spannende ervaring zijn . Volgens USA Gymnastics , worden de niveaus 1 tot en met 4 als beginner turnen niveaus . Vaak zal beginner gymnasten vanaf 6 jaar en ouder beginnen met een opleiding op niveau 4 bijna meteen. A Level 4 vloeroefening routine vereist precisie , kracht, flexibiliteit , artisticiteit en kracht . Tumbling

Een beginner moet een handstand doen , die de positie voor een seconde , in een voorwaartse rol . Ze moeten ook leren om een ​​handstand te beheersen in een back brug over te schoppen , en een back roll met haar rug en borst in een holle positie . Ten slotte is de grote en moeilijkste beginner tumbling pass is een afrondingsproblemen terug handspring in een hoge rebound . Dit zal dienen als een bouwsteen voor de toekomst , meer geavanceerde tuimelen .
Dance

USA Gymnastics heeft een beginner vloeroefening routine choreografie . Elk van de stappen wordt in detail beschreven in het Olympisch Code of Points Junior , die de meeste coaches zullen gebruiken . Een beginner zou ook moeten werken op dansvaardigheden geleend van ballet , zoals een de chasse , plie en releve . Ze moet ook weten hoe je een volledige 180 -graden split op de grond en een halve slag met haar steun enkel op releve doen .
Sprongen en Springt
< p> een beginner turnster moet een split sprong met haar benen uit elkaar knie op 90 graden of meer . Zij moet ook compleet een split sprong met haar benen uit elkaar op 90 graden of meer . Ze moet ervoor zorgen dat haar knieën volledig gestrekt en haar tenen zijn altijd gewezen op toe te voegen aan de schoonheid van de vaardigheid .
Muziek

Beginner gymnasten moet de muziek te gebruiken geselecteerd door USA Gymnastics . De muziek is veranderd om de paar jaar , dus het is het beste om de meest recente Code of Points voor de laatste updates. Zodra een turnster door naar de hogere niveaus , ze is in staat om muziek die haar stijl en persoonlijkheid het beste past.


[Floor Oefeningen voor smaak Gymnastiek: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002003738.html ]