Stappen in Lint Oefening in Gymnastiek

Lint routines zijn misschien wel de mooiste gebeurtenis in ritmische gymnastiek . Om deze oefening uit te voeren , moet een turnster een enorme hoeveelheid flexibiliteit, kracht , balans, coördinatie en artisticiteit hebben . Volgens USA Gymnastics , de stappen in lint oefeningen bestaan ​​uit gooit en vangt evenals spiraal , slang , schommel , cirkel en figuur - acht formaties met het lint in de lucht . Gooit en vangt

Een van de meest spectaculaire stappen in een ritmische gymnastiek lint routine is het het gooien en vangen . In worpen en vangsten , moet een turnster hoog gooi het lint in de lucht en dan weer te vangen . Het lint kan de grond niet raken . Soms zal ze naar voren rollen uitvoeren , blijkt , achter of voor walkovers en indrukwekkende sprongen , terwijl het lint zweeft prachtig in de lucht. Terwijl ze landt haar vaardigheid of sprong , ze vangt ook het lint met een hand.
Spiralen

spiralen zijn een andere stap centraal in een lint oefening. De turnster beweegt haar arm , zodat het lint neemt de vorm van een spiraal , de vorming van concentrische cirkels in de lucht. Haar arm moeten recht zijn , maar haar ellebogen mogen niet worden geblokkeerd , en het lint mag de grond niet raken op elk moment. Net als een gooien en vangen , kan een spiraal worden gedaan tijdens een beurt , sprong of achterkant of voorkant walkover . De turnster kan ook compleet een spiraal terwijl op een flexibiliteit opleveren , zoals een schorpioen . Om een schorpioen uit te voeren, zal ze op een been staan ​​, boog haar rug en breng het andere been achter haar , zodat de toppen van haar tenen aan te raken haar hoofd.
Snakes

Ribbon routines moet bevatten slang formaties . Om een slang te voltooien, zal de turnster haar arm te bewegen , zodat het lint neemt de vorm van een squiggle - of een slang - in de lucht . Haar grijparm moet worden verlengd , niet op slot , om blessures te voorkomen , en het lint mag niet de grond raken. Zoals altijd , is een ervaren turnster mocht haar slangen te maken terwijl op een flexibiliteit opleveren , tijdens een sprong of andere gymnastiek vaardigheid als een bocht of walkover .
Cirkels

lint routines moeten cirkels bevatten . Om deze stap te voltooien , zal een turnster haar arm zwaaien in een volledige cirkel loodrecht op de vloer . Terwijl ze dit doet , moet ze het lint te houden, wat natuurlijk zal leiden tot een ronde, cirkel formatie in de lucht . Haar arm moet worden verlengd , maar niet op slot . Zoals altijd , moet het lint niet de grond raken op elk punt in de tijd . Cirkels kan ook worden uitgevoerd in het midden van sprongen , draaien, flexibiliteit vormt , broodjes en walkovers .
Schommels

Het lint moet ook schommelingen in de lucht vormen . Schommels zijn altijd U-vormig . De turnster moet ervoor zorgen dat haar grijparm wordt verlengd tijdens de swing , maar nooit op slot , en het lint kan de grond niet raken . De turnster kan haar schommels doen terwijl ze voert een rol, gemakkelijke zege , springen , draaien of flexibiliteit opleveren .
Figuur - Eights

slotte , de laatste stap een lint routine moet bevatten is een figuur - acht . De turnster moet haar arm bewegen in een cijfer acht in de lucht , zodat het lint volgt aan te passen . Haar arm moet worden verlengd , maar niet op slot . Het lint kan de grond niet raken . De turner kan deze motie te voltooien tijdens het uitvoeren van een broodje , gemakkelijke zege , beurt , springen of flexibiliteit opleveren .


[Stappen in Lint Oefening in Gymnastiek: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002003739.html ]