Hoe beter Nauwkeurigheid Neem Mijn Lacrosse Schoten

Een nauwkeurige shot is een belangrijke mogelijkheid voor een lacrosse -speler. Je moet in staat zijn om foto's passen in krappe ruimtes verleden verdedigende spelers en de tegenstander keeper . Een aantal oefeningen en praktijk technieken beschikbaar om u te helpen uw vermogen om te schieten de lacrosse bal te verbeteren. Routinematig trainen met deze technieken zullen u helpen een schot te ontwikkelen en verbeteren van uw moeite waard om het team. Wat je nodig hebt
10 lacrosse ballen
Goal
Teamgenoten ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Versterken van de vereiste om te schieten de spieren tijdens een lacrosse spel . Je buikspieren , rug en andere core spieren zijn belangrijk bij het genereren van de kracht achter een sterk en accuraat schot . Regelmatig gewicht oefeningen , sit- ups , push-ups en geneeskunde bal opleiding zijn alle oefeningen die kracht en uithoudingsvermogen zal toevoegen aan uw buik . Voeg deze oefeningen in je training routine om u te helpen een beter schot te ontwikkelen. Kopen van 2

Oefen het schieten van de bal met behulp van verschillende oefeningen . Boren zoals " On- the Run , " uit de hoek , " en " Quick Shot " zal helpen te leren hoe om te schieten met een nauwkeurigheid in de verschillende situaties die zich voordoen tijdens het spel . Voeg deze routines op dagen tegenovergestelde van uw gewicht training of team praktijken .

Oefen 3 de " On-the - run " drill . Lijn acht tot 10 lacrosse ballen voor het doel , op ongeveer 20 meter afstand . Ren naar een bal , schep het op en ren dan naar de gemarkeerde schietpartij gebied . Schiet de bal met een bovenhandse schot tijdens het hardlopen . Schep een andere bal en ren terug naar het gemarkeerde gebied om nog een opname te oefenen . Train jezelf met behulp van zowel uw rechter -en linkerhand om uw nauwkeurigheid schieten te bouwen met beide handen .
4

Oefen de " Uit - de - hoek " drill . Plaats een aantal ballen 10 tot 20 meter afstand van het doel . Pick-up een bal en schiet hem naar de tegenoverliggende hoek van het doel. Blijven schieten alle ballen uit je groep en herhaal de oefening vanaf de andere kant van het doel. Voor een extra uitdaging , probeer deze oefening met een keeper in het net te helpen bouwen aan een betere nauwkeurigheid .
5

Oefen de "Quick Shot" drill te helpen bouwen schot snelheid en nauwkeurigheid . Line up 10 ballen 10 tot 20 meter uit de buurt van het net. Begin aan een uiteinde van de lijnen van de bal en de scoop eerste . Onmiddellijk vuur een schot op het net , ga dan naar de volgende bal . Blijven scheppen en schieten zonder te stoppen totdat je alle ballen in de lijn hebben gebruikt . Herhaal deze oefening , maar starten vanaf de andere kant van de lijn te schieten oefenen in de omgekeerde richting .


[Hoe beter Nauwkeurigheid Neem Mijn Lacrosse Schoten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002016074.html ]