Gesynchroniseerd zwemlessen

Synchroon zwemmen is gegroeid van het bescheiden begin en is te zien in de nationale competities en is ook een Olympisch evenement . Als je ambitie hebben om een deel van een synchroonzwemmen team , zijn er lessen ontworpen om u te helpen vaardigheden te verwerven en voor te bereiden op deelname aan een team . De lessen worden meestal gegeven door zeer ervaren zwemmers met verleden concurrerende synchroonzwemmen ervaring . Lesroosters , normen en rolnummer eisen aanzienlijk variëren op verschillende faciliteiten en lessen kunnen groeps-of individuele formaten zijn. Beginnersniveau

Wanneer u overweegt synchroonzwemmen lessen op de beginner of instap moet je op zijn minst de vaardigheid om elementaire zwemslagen te voeren, zoals kruipen , adem slag en rugslag . Beginnersniveau lessen hebben doorgaans betrekking op vaardigheden zoals voortstuwing , basic wrikken , patroonvorming en arm slagen . Veel zwemmen faciliteiten bieden een beginner programma in een formaat dat enkele weken les afgesloten met een klasse routine prestaties omvat . U bent verplicht om de nodige apparatuur om deel te nemen , waaronder een geschikte zwembroek hebben , badmuts , bril en neus clip .
Intermediate Level

uw intermediair niveau lessen je begint te nemen een aantal concurrerende aspecten in de klasse -indeling . Vaardigheden zoals voortstuwing , basic wrikken , patroonvorming en arm slagen verder worden ontwikkeld terwijl het toevoegen van elementen van techniek en figuren. Concurrentie op dit niveau is in de lokale voldoet . De apparatuur die nodig is om deel te nemen op dit niveau is gelijk aan die van een beginner en omvat een redelijk zwembroek , bril en neus clip . U kunt concurreren in solo, duet , team of vrije combinatie categorieën.
Advanced Level

In uw geavanceerde niveau lessen u nog werkt om voortstuwing te perfectioneren , wrikken , patroonvorming en armbeweging vaardigheden. Je tijd besteden ook in de lessen gewerkt aan geavanceerde techniek . Vaardigheden opgenomen op dit niveau te betrekken elementen uit ballet en turnen . Balans en motorische controle vaardigheden zijn gericht op zwaar op dit gevorderd niveau . Concurrentiemogelijkheden krijgen op dit niveau over het algemeen verder gaan dan lokale evenementen en in regionale en nationale wedstrijden . De vereiste voor de lessen en wedstrijden apparatuur blijft hetzelfde . Gerelateerde financiële kosten hebben de neiging om te beginnen aanzienlijk te verhogen op dit niveau te wijten aan een verhoogde behoefte aan extra lessen en - concurrentie -gerelateerde kosten .
Andere belangrijke aspecten van Training

de vaardigheden en de eisen van synchroon zwemmen , tijd en moeite te besteden buiten het zwembad . Gewicht opleiding is belangrijk om kracht en spiercontrole te bouwen , met name tijdens het laagseizoen. Concentreer je op vrije gewichten , gewicht machine circuit training en gespecialiseerde oefeningen te isoleren en te verbeteren been-en armspieren .
Slag

Als je een beginner bent kun je toegang vinden niveau synchroonzwemmen lessen op de lokale gemeenschap en de Thermen . De meeste organisaties staan ​​open voor beginners aanvaarden met beperkte zwemervaring zolang ze vertonen het minimale niveau van vaardigheid vereist . Een beoordeling van vaardigheid is over het algemeen nodig voordat hij een synchroonzwemmen programma. De gekozen faciliteit zal hebben specifieke eisen waaraan moet worden voldaan om deel te nemen aan een gesynchroniseerde klasse .


[Gesynchroniseerd zwemlessen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Synchroonzwemmen/1002004148.html ]