Trucs voor zwemlessen

Zwemmen kan lastig zijn voor beginners ; de druk van het water , in combinatie met de hoge energie die nodig is om te blijven bewegen naar voren is niet voor bangeriken . Met regelmatige oefening en instructie, echter , studenten bouwen uithoudingsvermogen . Maak het makkelijker voor je zwemmen leerlingen door hen te leren een paar tips en trucs om hen te helpen glijden door het water . Zwempakken

De juiste badkleding kan een verschil tussen succes en mislukking voor zowel beginners als gevorderde studenten. Zwempakken of stammen moet goed passen. Pakken voor zowel mannen als vrouwen moet worden in een stuk en moet veilig op het lichaam te voelen. Te los , en het pak kan hoogveen een zwemmer , terwijl een pak dat te strak zit kan afsnijden circulatie. Een badmuts gemaakt van lycra of latex kan het haar van een zwemmer te houden op zijn plaats , terwijl bril helpen een zwemmer zien onder water te helpen begeleiden zijn richting .
Vorm en standpunt
< p > Focus op formulier om uw student sneller rondjes te bereiken door te voldoen aan minder weerstand in het water . Let op de been schopt voor elk type van een beroerte in uw zwemmer te zorgen dat de benen geven genoeg voortstuwing aan het lichaam. Beoordelen van uw student arm slagen om ervoor te zorgen dat hij is om het meeste uit zijn beweging . Let op de positie van uw studenten in het water : de kop moet het mogelijk maken het water over en rond het lichaam stromen met minimale hoeveelheid weerstand
Wijzig de routine
< . br >

uithoudingsvermogen van uw student in het water te verhogen met het veranderen van de routine . In plaats van zwemmen ronde na ronde met op hetzelfde slag en snelheid , schakelaar omhoog werk van uw student met oplopende of aflopende snelheid opleiding . Een bepaalde slag te wijzen en vragen van de student om te beginnen zwemmen rondjes langzaam terwijl het verhogen van de snelheid , of vraag haar om te beginnen door snel zwemmen , langzaam verminderen van de snelheid tijdens de training. Alternatief pick twee slagen - net als de vrije slag en de schoolslag - en hebben haar plaatsvervanger slagen tussen ronden uit te werken verschillende spiergroepen
Flip Door Laps

. Leer uw student te spiegelen onder water om snelheid te winnen en te verkorten tussen de ronden . Vraag het aan de student om te zwemmen , totdat hij is een beetje minder dan een armlengte afstand van de wand van het zwembad . Eenmaal daar, instrueren hem om een voorwaartse salto te doen onder het water . Toen hij klapt halverwege het water , moet hij zijn voeten duwen tegen de wand van het zwembad . Terwijl hij rechtzetten , moet zijn lichaam draaien om rechts - side- up draaien als hij komt naar de oppervlakte van het water . Vraag uw student om deze truc , herhaaldelijk oefenen gedurende de lessen .


[Trucs voor zwemlessen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029696.html ]