Tips over hoe om Teach zwemlessen

Teaching iemand te zwemmen kan lonend zijn . U ziet zijn vertrouwen groeien in het water en uiteindelijk zal hij glijden door het als een vis . Leren zwemmen helpt ook bij de veiligheid van anderen rond de zwemmer . Een sterke , zelfverzekerde zwemmer kan helpen bij het ​​redden van mensen in nood in het water . Leren zwemmen is een vrij eenvoudig proces , en er zijn een aantal stappen die moeten worden gevolgd . Een goede strategie is om het proces te leuk en plezierig voor de leerlingen te houden . Wennen aan het Water

Een nonswimmer heeft vaak een natuurlijke afkeer van water . Overwinnen door het onderwijs van een potentiële zwemmer om comfortabel in het water door het krijgen van haar om in een zwembad staan ​​met het water tot aan zijn borst. Leg uit dat het een onvrijwillige menselijke reactie te stoppen met ademhalen na te gaan onder water , dus vraag haar om te oefenen het nemen van een diep adem en vast te houden.
Vraag je leerlingen om zichzelf te verlagen door het buigen van de knieën tot hun hoofden en gezichten zijn volledig ondergedompeld . Laat ze niet , zoals sommige nonswimmers zal doen, houden hun neus dicht als dit later lessen zullen belemmeren . Vertel hen in plaats daarvan langzaam blazen de lucht uit hun neus terwijl onder het water . Dit zal laten ze wennen aan het onder water en uitblazen lucht. Als ze hebben geblazen meeste van de lucht uit hun longen , moeten ze rechtop staan ​​weer . Herhaal dit een paar keer of totdat de studenten zijn comfortabel onder water .
Geef elke leerling een schuim beursgang kickboard . Laat ze zien hoe het uit te houden voor hen met hun armen gestrekt in lijn met hun lichaam . Hebben ze te buigen op de knieën totdat hun gezichten zijn net boven het water , neem een ​​adem en vasthouden. De studenten moeten dan duwen zich horizontaal op de oppervlakte van het water , met behulp van de plint om ze overeind te houden . Zeg dat ze hun voeten schoppen in een op en neer gaande beweging , terwijl hun gezichten zijn onder het water tussen hun uitgestrekte armen. Zij zullen vooruit langzaam voortbewogen door hun schoppen voeten en gesteund door hun longen met lucht gevulde .
Floating and Kicking

Nadat ze deze procedure hebben geoefend voor een geschikte lengte van de tijd , hebben ze weer hetzelfde doen zonder de stootpanelen . De studenten zullen nog steeds hun uitgestrekte armen voor zich op het oppervlak van het water en ze zullen hun voeten schoppen op dezelfde manier , maar dan zonder de hulp van een plint . Studenten moeten kunnen drijven op deze manier zo lang als nodig is te vertrouwen met de activiteit in het water te verkrijgen . Terwijl uit het water , zien de leerlingen de arm -en handbewegingen van de freestyle zwemslag . Hebben leerlingen oefenen uit het water met hun armen in de slag , zodat ze buigen hun armen en gebruiken hun handen in cupping het water als ze een beroerte . Benadrukken dat zij niet hun armen stijf moet houden en klap het water , want dit verbruikt energie en niet beweegt de zwemmer much.Instead de slag begint met de verstijfde vingers in het water in een hoek in de voorkant van de zwemmer en een keer de hand onder water de vingers moet worden gekruld in een ' kopje ' vorm voor de rest van de slag .
Bewegingen and Kicking

de sleutel tot zwemmen om een ​​ritme tussen de armen en de voeten vast te stellen. Olympische lange afstand zwemmers hebben verschillende ritmes dan een sprint zwemmer . De eerste ritme een nieuwe zwemmer zou moeten werken met is armen en voeten , en later werken in de ademhaling . Zoals ze hebben geoefend schoppen met de kick -board oefeningen , het schoppen moet bijna een tweede natuur zijn als ze beginnen te zwemmen en bewegen hun armen in de freestyle beroerte. Zwemmers moet de praktijk door te zwemmen de breedte van een standaard zwembad met slechts een adem. Met de studenten uit het water weer , leren ze hoe ze een adem beroerte te nemen . Leren de leerlingen hoe ze hun gezicht naar de kant met hun mond uit het water in de tijd met de slag , zodat ze adem kunnen nemen . Terwijl hun gezichten waren onderwater ze moeten uitademen , zodat wanneer hun mond oppervlak de longen leeg zijn en ze kunnen vol adem te halen . Als ze ademen op hun rechterzijde dienen zij een adem te halen als hun rechterarm slag voorbij hun gezichten en hun linker armen zijn het begin van een nieuwe slag voor . Ademhaling aan de linkerkant is gedaan in de tegenovergestelde manier . Sommige zwemmers wisselen hun ademhaling kanten als ze werken ademen in hun eigen comfortabele stijlen . Surfen of zwemmen in de oceaan wordt gedaan in een iets andere manier. De kop is uit het water gehouden te allen tijde. Dit minimaliseert de brandende effect van zout in de ogen en zwemmers kunnen voor brekende golven en andere gevaren te kijken.


[Tips over hoe om Teach zwemlessen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036808.html ]