Hoe de 800M sneller te lopen

Professionele lopers zijn constant bezig om hun snelheid op te staan ​​. Na een bepaald punt , velen beginnen te plateau op bepaalde tijden. Iets waarmee de running om een ​​extra tweede afgesneden van hun tijd wordt een belangrijk deel van zijn of haar regime . Hier ziet u hoe de 800M sneller te lopen . Instructies
1

Alternate race afstanden. Dit heet interval training en het is belangrijk voor elke agent die wil hun snelheid increace . Runners lopen de 200M , 400M en 600M met dezelfde snelheid als de 800M . Dit dient om de andere dag van de trainingsweek worden gedaan . Kopen van 2

Stap in de sportschool teo tot drie keer per week . Gewicht opleiding is belangrijk voor de 800M voor de endurance behoefte in de tweede helft van de race . Werken aan de romp is een prioriteit. De kern van het lichaam nodig heeft om goed te worden ontwikkeld voor een 800M loper .

Try 3 yoga. De meeste professionele atleten kunnen de voordelen van een yoga- regime te geven . De extra flexibiliteit die yoga te maken heeft geen vergelijking . Yoga twee tot drie keer per week zal blessuretijd verminderen en verbeteren van de warming-up routine .
4

Trein dagelijks . De voordelen van de praktijk kan niet worden overschat . Consequent met een training routine zal een loper om de technieken die het beste werken voor zijn of haar spel te bepalen helpen . Dagelijkse training is het enige instrument dat geldt voor elke loper . Alle tips beschreven in stappen een tot en met drie moet worden aangepast aan het lichaam van de loper en hoe goed hij of zij reageert op specifieke vormen van lichaamsbeweging .


[Hoe de 800M sneller te lopen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030221.html ]