Hoe te Velocity Toevoegen aan een Fastball

De fastball is een steunpilaar in het arsenaal van de meeste kruiken , en terecht. Het is een pitch over het algemeen gebruikt om hitters zetten voordat ze te vangen van wacht met een off - speed toonhoogte . De fastball is het meest effectief in combinatie met beweging, en natuurlijk, wanneer het bewegen met een hoge snelheid. Vraag een willekeurige pitcher - het toevoegen van snelheid aan uw fastball is een geweldige manier om hitters overmeesteren en maak je meer dominant op de heuvel . Instructies
1

Houd je werparm goed onderhouden tussen optredens. Solliciteer ijs om je elleboog en schouder na het werpen tot spierpijn en zwelling te verlichten . Pijn is een van de belangrijkste afschrikmiddelen van fastball snelheid . Kopen van 2

Neem deel aan regelmatige lange worp sessies met een partner . Gooi heen en weer bij 70 tot 90 voet trek de afstand tussen 200 en 250 meter. Gooien lange afstanden bouwt kracht in uw rotator cuff spieren , en verhoogt daardoor de snelheid van uw fastball .
3

Implementeer een gewichtheffen programma dat zich richt op je benen en core . Sterkte in deze spiergroepen zal uw gooien snelheid te verbeteren .
4

Scherp uw gooien mechanica en grip bij het gooien van de fastball . Plant uit je dominante voet bij het verlaten van uw windup en laat het veld een driekwart hoek .


[Hoe te Velocity Toevoegen aan een Fastball: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002027007.html ]