Honkbaloefenplan - Gratis download (plus #1 fout die honkbaloefenplannen moeten vermijden)

gratis oefenplan, gemaakt door MN Twins Doug Bernier.

In 30 jaar spelen van zowel amateur- als professioneel honkbal, Ik heb deel uitgemaakt van veel goede en minder goede praktijken. Hier zijn enkele manieren om te evalueren of je plannen voor honkbaloefeningen goed zijn.

Plus, Ik heb een eenvoudige, effectieve sjabloon die u voor uw praktijken kunt gebruiken - en indien nodig kunt aanpassen.

#1 grootste fout in oefenplannen voor honkbal

Honkbaltrainingen hoeven niet lang te duren om effectief te zijn.

Een tijdbesparend oefenplan kan alles omvatten wat in een uptempo moet worden geoefend, geen manier om rond te staan ​​en tijd te verspillen.

Verspil geen tijd, Het creëert slechte gewoonten

Tijdverspilling veroorzaakt een zeer negatief domino-effect:

• Ik weet dat als een speler, zodra ik begin te wachten op wat ik moet doen, ik slordig en traag begin te worden, met mijn lichaam en vooral mijn geest.
• Zodra spelers de bewegingen beginnen te doorlopen, leren ze niets of worden ze beter.
• Dankzij snelle en efficiënte stations blijven de spelers tijdens de training betrokken.

Een project ter ondersteuning van de honderden pagina's gratis baeball-instructie hier op Pro Baseball Insider.com

Als spelers elke training ingaan in de wetenschap dat ze een korte tijd hard zullen werken, ze zullen bij elke oefening mentaal klaar zijn.

Het tegenovergestelde is waar als de oefeningen lang zijn, langdradig en inefficiënt.

De voordelen van dit oefenplan

Ik kwam met dit basisoefenplan door terug te kijken op de positieve kanten van de voorjaarstraining tijdens mijn tijd bij de CO Rockies, NY Yankees, Piraten en MN Twins organisaties, en vervolgens aangepast aan de leeftijd die geschikt is voor spelers ouder dan 14 jaar.

Wat ik persoonlijk leuk vind aan dit oefenplan, is dat alles een doel heeft.

• Catch spelen heeft een doel (90 tot 150 voet is de meest gebruikelijke afstand van worpen tijdens een honkbalwedstrijd), daarom oefenen we deze afstanden.
• Individuele oefeningen voor positiespelers zijn gericht op het verbeteren van individuele tekortkomingen.
• Teamverdediging samen met infield/outfield zorgt ervoor dat het team samenwerkt aan verdediging.
• De rotaties van de slagoefeningen zijn snel en alle aspecten van offensieve strategieën komen aan bod.
• De verdedigende rotatie tijdens de slagoefening is een geweldige plek om te werken aan alles dat meer aandacht nodig heeft (bijv. extra grondballen, live leest van slag, dubbelspelen, naar honken gooien, ballen plukken bij het eerste honk, enzovoort.)

Zoals ik eerder zei, Ik heb deel uitgemaakt van veel goede en veel slechte praktijken in mijn spelerscarrière. Praktijken die leken op deze downloadbare, afdrukbaar oefenplan dat ik voor je heb samengesteld ... (1) leek boeiender en (2) ons team deed meer moeite en leerde meer.

Ik denk dat uw team hetzelfde zal voelen.

Ik hoop dat dit honkbaloefenplan nuttig voor je is. Genieten van!

Doug

Download mijn praktijkplan (het is gratis)

[Honkbaloefenplan - Gratis download (plus #1 fout die honkbaloefenplannen moeten vermijden): https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002047076.html ]