Outfield Drills:eerste stap snelheid met MN Twins Eric Farris

Buitenboren:De blote hand boor met MN Twins Eric Farris

Outfield Drills-video - Samenvatting

Voor wie is het? buitenvelders

Wat moet deze oefening bereiken?

• Oefen de snelheid van de eerste stap / de drop-stap
• Ontwikkel lichaamsbeheersing - beheersing van je hoofd, ogen, ademen, enzovoort
• Oefen hardlopen op je tenen
• Je hoeken kennen
• Je op je gemak voelen je ogen van het honkbal afhouden

Tip voor jeugdhonkballers – Als uw honkbalspeler erg jong is of bang is voor de bal, probeer deze veldoefening met tennisballen. Zelfde voordelen, met minder risico om door een harde bal in het gezicht geraakt te worden.

Outfield-oefeningen Videotranscript

DB: “ Doug Bernier met ProBaseballInsider.com, we staan ​​vandaag op het veld met Eric Farris. We gaan door de Bare-hand Drill. We gaan het hebben over het belang van de eerste stap.

Wat is er belangrijk aan deze oefening en wat zou je als outfielder willen benadrukken?”

Op zoek naar een zonnebril? We helpen je bij het uitkiezen van je beste honkbalzonnebril.

Eric Farris: Deze oefening is erg belangrijk voor het beheersen van je lichaam, controle over uw hoofd en controle over uw ogen.

Als je teruggaat voor een vliegbal, die bal heeft de neiging op en neer op je te stuiteren. Je moet er echt aan werken om scherp te blijven, je ademhaling beheersen... alles. Op die manier, als de bal begint te stuiteren, kun je een gemakkelijke vangst maken.

DB:  Ok, je hebt het er binnen wel over gehad; het belang van de Drop Step. Vertel ons daar iets over.

Eric Farris: De Drop Step is de eerste stap. Het geeft je de hoek die je wilt nemen om jezelf in een goede positie te brengen om de bal te vangen.

Je stapt achteruit, of het nu je rechtervoet of je linkervoet is, een mooie hoek van 45 graden, en dan pas je je aan. Als de bal recht achter je aan gaat, kies je richting en dan pas je je aan.

Het is een positie waar je jezelf in begeeft, dus als de wind waait of de bal in een richting komt waar je niet op voorbereid was, je kunt de aanpassing maken en toch de bal vangen.

DB: Dus we gaan eerst deze oefening laten zien door de outfielder die de hele tijd naar de bal kijkt. Dan gaan we het doen, waar hij zijn ogen van de bal moet afhouden en toch een spel moet maken.

Andere redenen waarom je je ogen van de bal moet afhouden? Hier zijn enkele Pro-tips voor het vangen van vliegenballen in de zon en andere lastige weersomstandigheden.

Erik Ferris: Je loopt vast een stuk sneller, als je niet naar de bal kijkt. Dus leg je hoofd neer, zoek een plekje, kijk omhoog om de bal weer te vinden en vang hem.

[Ze komen in positie om de Bare-hand Drill te doen - Bernier gooit de bal en Farris rent om hem te vangen]

Doug Bernier: Nu merk je, zoals hij gaat, hij stapt als eerste af. Dat is het eerste wat hij doet. Dan gaat hij terug en probeert zijn hoofd zo horizontaal mogelijk te houden om te voorkomen dat zijn ogen stuiteren, en vangt de bal.

Intermediaire / geavanceerde slag T-boren; een project ter ondersteuning van de honderden pagina's gratis honkbalinstructie op PBI

[Instellen voor een ander Drop-Step-voorbeeld]

Kijk maar, hij gaat naar links, en je zult hem stap zien vallen.

[Oefening begint]

Ik wijs, hij gaat. Zie de drop-stap, en hij maakt het stuk.

OK, laten we het nu veranderen. Hij gaat in één richting rennen en dan gaan we de bal over zijn andere schouder gooien, wat soms gebeurt. Ballen worden geslagen; zij snijden, zij haken, ze doen rare dingen. Soms knokken ze zelfs.

Dus hij gaat in één richting rennen, we gaan het over de andere schouder gooien en hij gaat zich omdraaien, zijn ogen een minuut van de bal afhouden en toch een spel maken.

[Ze spelen het stuk]

Kijk, dit is een moeilijke actie voor een outfielder, gewoon vertrouwen wijs ik voel me. Het is moeilijk te vertrouwen dat als je je ogen van de bal afhoudt, je nog steeds een spel kunt maken.

[Nog een voorbeeld in de andere richting]

Dus dat zijn een paar variaties op de Bare-hand Drill. Nog een keer, we willen Eric Farris gewoon bedanken voor het tonen van zijn favoriete boormachine. Wat hij doet ter voorbereiding om hier op het gras te spelen. Het is echt een grote hulp geweest, dus heel erg bedankt.

Eric Farris: Sla ze hard!

Eric Farris, buitenvelder

Zegt wie?

Eric Farris werd in 2007 opgesteld door de Milwaukee Brewers en bracht in 2011 en 2012 tijd door bij het Brewer's Major League-team. Sindsdien speelt Farris AAA-honkbal in de organisaties Seattle Mariners en Minnesota Twins. Klik hier voor meer tips van Eric Farris!

Andere gratis honkbalinstructie van de profs

• Outfielders:Fly Balls volgen
• Gooien met kraaienhopen
• Tips voor het raken van de profs
• Pro-aanbevelingen voor beste honkbaluitrusting
• Tips voor basisrennen en stelen
• en meer gratis honkbalinstructie voor het 1e honk | 2e honk | korte stop | 3e honk | buitenveld | vangers.

[Outfield Drills:eerste stap snelheid met MN Twins Eric Farris: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002047077.html ]