Softbaloefeningen en oefenplannen

Als softbalcoach u besteedt waarschijnlijk veel tijd aan het samenstellen van specifieke softbaloefeningen en oefenplannen. Het grootste advies dat we kunnen geven, is om dezelfde spelmentaliteit in de praktijk te brengen. De praktijk kan droog worden, eentonig, en spelers kunnen de focus verliezen. Als trainer, we willen ons altijd concentreren op hoe we de praktijk zo kunnen structureren dat we minder kunnen praten en meer kunnen doen.

GRATIS 1 uur coaching clinic met MLB Hitting Coach Kijk nu naar de kliniek

Met een extra focus op concurrentie, intensiteit, en stationrotatie, je softbaltraining kan de snelheid en intensiteit van het spel brengen om je team te helpen ontwikkelen. als coaches, aan het einde van de dag, het is onze taak om een ​​verschil te maken voor onze atleten. Het onderstaande softbal oefenplan is een geweldige blauwdruk voor alle niveaus van softbal om je team te verbeteren.

Een verhaal van twee helften

Deze oefening zal twee uur duren, ongeveer de eerste helft van je oefening moet gericht zijn op verdediging. De rest van de oefening moet gericht zijn op aanval en competitie. Door de grondbeginselen op een rijtje te krijgen en de verdediging uit te voeren, kun je games winnen. Het weggeven van outs kost je uiteindelijk games.

Softbaloefeningen en oefenplan:verdediging

Na het opwarmen, bandwerk doen om de schouder te stabiliseren, en gooien, begin met het integreren van een paar oefeningen voor uw infielders om hun handen te helpen. Het is belangrijk om rond de leeftijd van 11 of 12 te beginnen met het doen van banden om ervoor te zorgen dat de schouder- en rugspieren in balans blijven om later blessures te voorkomen.

De eerste is een set van drie oefeningen om korte hopvaardigheden te trainen. Hier hebben we beide spelers op hun knieën die korte sprongen naar de ander gooien.

Korte hops met blote handen (5 min)

Traint de handen om zacht te zijn en voor de speler om een ​​goed gevoel te krijgen van de beweging door de bal en het spelen van de bal, in plaats van dat de bal haar speelt. Haar vingers moeten naar beneden wijzen en haar pols iets naar achteren gebogen, beginnend met de arm dichter bij het lichaam en werkend door de softbal.

1. Tegenover elkaar, in het midden x5
2. Draai lichaam 90 graden, backhand x5
3. Draai het lichaam de andere kant op, voorhand x5

Zodra beide spelers 5 herhalingen hebben voltooid, werken ze aan de voorkant. rechtdoor, en achterste hand, laat ze opstaan ​​en dezelfde reeks herhalen, nog steeds zonder handschoen, met hun voeten werkend "juist, links, veld." Armen hadden moeten buigen, gebogen knieën, en scharnierend op de heup. De laatste reeks zal zijn met een handschoen. Deze eenvoudige oefeningen zouden een nietje moeten worden in je warming-uproutine. Als de tijd het toelaat, verhoog het aantal herhalingen. Moedig ze aan om dit thuis tegen een muur te doen met een tennisbal om hun vaardigheden te verbeteren.

Infield/Outfield (15-20 min)

Een ander nietje in zowel honkbal als softbal is het altijd krijgen van herhalingen en worpen vanuit alle posities en naar alle honken. Dit helpt bij het vergroten van de armkracht en het verkrijgen van reads in het outfield en herhalingen in het infield.

buitenveld

• Twee worpen naar de tweede van links, Centrum, Rechts
• Twee worpen naar derde van links, Centrum, Rechts
• Twee worpen naar huis van links, Centrum, Rechts
  • De eerste worp moet gericht zijn op het gooien er doorheen de afsnijding, als het wordt afgesneden, het wordt gesneden.
  • De tweede worp naar huis is een "do or die"-spel, waar de outfielder het winnende punt gooit, pak het daar, de cutoff mag deze bal helemaal niet raken.
• Nu de outfielders hun herhalingen naar de honken hebben gegooid en grondballen en vliegenballen hebben gefield, zet ze in het midden en (afhankelijk van in welke dugout je zit) laat een coach meer vliegenballen en grondballen naar de buitenvelders slaan vanaf de foutlijn die eraan werkt om door de bal te komen en in een goede werppositie te komen.

binnenveld

Bewegen over het binnenveld, raak grondballen naar het derde, kort, seconde, dan eerst. Als er een manier is om twee coaches grondballen te laten slaan, zou dat het beste zijn!

• 3B, SS, 2B maken allemaal de worpen naar de eerste, 1B maakt de aangooi naar het derde honk.
  • Doe dit twee keer, daag je infielders uit, verplaats ze naar de handschoenzijde en naar de achterste hand.
• Twee dubbelspelen, opnieuw het verplaatsen van de veldspelers en het testen van hun bereik. De eerste honkman maakt de aangooi naar het tweede honk en probeert terug te keren naar het honk.
• Twee ballen met het binnenveld in:
  • De eerste, spelers controleren de lopers en gooien naar de eerste, ZE MOETEN NAAR EEN DERDE KIJKEN om de denkbeeldige loper te bevriezen
  • De tweede, gooi naar de plaat om de loper op een TAG-spel te krijgen, houd worpen op borsthoogte of lager en snelle overgangen van ontvangen naar werpen naar de plaat. Laat de catcher beslissen welke ze naar huis willen laten komen of naar het eerste honk gaan. Door ze te laten schreeuwen, “controleer haar, ga 1, ” of “4, 4, 4!”
• Lang kort
  • Verplaats alle infielders terug achter de basislijn, ongeveer 2 meter worp naar eerste (1b maakt de worp naar huis), en rol ze een langzame roller zodat ze de worp naar de eerste op de vlucht kunnen maken. Een gewone worp, een korte worp in beweging.

De sleutel tot een goed infield outfield is energie. Het team moet luid zijn en elk spel en elke herhaling communiceren. In praktijk, voor spelen, dit zet de toon voor hoe je speelt. Niets brengt het team meer op gang dan een goed infield-outfield en niets is meer intimiderend dan een luid en schoon infield-outfield voor een wedstrijd.

Werpers zijn ook mensen

Werpers hadden een werpregiment moeten doorlopen of specifieke plannen die je coach voor de staf heeft.

Competitieve pitches zijn ongelooflijk belangrijk. Naarmate het seizoen nadert (en in het seizoen) zouden de werpers moeten wennen aan het gooien naar een slagman in het strafschopgebied. Dit vergroot het vertrouwen in pitches zoals de backdoor-curve of changeup. Werpers kunnen voelen hoeveel hun worp breekt als een slagman gewoon in het strafschopgebied staat. Aan de andere kant, als slager, er is geen betere oefening voor het aanleren van toonhoogteherkenning dan het bijwonen van de bullpen-sessies van uw werper.

10 jaar en jonger

Voor jeugd softbal hitters, laat ze 2 voet van de thuisplaat staan, zodat ze genoeg tijd hebben om uit de weg te gaan als dat nodig is. Laat de slagman ja of nee zeggen zodra ze weten of ze zullen zwaaien of niet. Dit helpt de slagman en de werper!

10 jaar en ouder

De slagman moet staan ​​waar ze normaal doen in het strafschopgebied, met hun normale slaghouding, en doen alsof ze een vleermuis vasthouden door de pink van hun bovenste hand in elkaar te grijpen met hun wijsvinger van de onderste hand. Naarmate ze zich meer op hun gemak voelen, slagmensen kunnen zelfs een live slagbeurt simuleren. "Swingen" en "nemen" van ballen en slagen. "Swingen" zal duidelijk anders aanvoelen omdat er geen vleermuis in hun hand is omdat hun vingers in elkaar grijpen, maar het is nog steeds een geweldige manier om feedback te geven aan de slagman, werk aan hun timing en help de werper. De werper kan zien waar een echte slagman in feite naar zou slingeren of wat hij zou zien voorbijgaan. Als de slagman zich niet veilig voelt, ze kan een handschoen aandoen en hem gewoon vangen als hij haar raakt.

We raden aan dat alle werpers een Spin Right Spinner hebben. Het gebruik van een spinner leert een werper de juiste manier om verschillende worpen te werpen:Rise ball, kromme, schroef, veranderen etc. en is een geweldig hulpmiddel om elke dag te gebruiken als ze opwarmen. Door de vorm van de spinner, het geeft onmiddellijk feedback aan de werper en de vanger als de spin correct is. Er is veel oefening voor nodig om het voor elke worp correct te laten draaien, maar het zal zeker helpen om de juiste tight spin te bevorderen die je wilt, of je nu een power pitcher of een junk ball pitcher bent. Deze video van Sports Science laat zien hoe effectief en hoe moeilijk het kan zijn om werpers te raken die eraan draaien.

21 uit (20-25 min)

Deze softbal-oefenoefening is waar de training competitief begint te worden. Optie #1 is voor een elite team, optie #2 is voor gemiddeld, en #3 is voor jongere teams of teams die veel moeite hebben met het maken van routinespelletjes.

Optie 1

Stuur je startende 9, Ja, zet ook je werper op de heuvel. Hier is het de bedoeling om 21 opeenvolgende nullen te gaan zonder een fout te maken. Als er een fout wordt gemaakt, je herstart bij 0. Spelers moeten druk voelen als de outs klimmen, en dit is goed.

Wie niet in het veld is, zal rennen om de spelsnelheid te simuleren. Hoe meer herhalingen op spelsnelheid, hoe beter, het creëert een competitieve omgeving en helpt zowel de spelers in het veld als de spelers die rennen.

Integreer iedereen in het veld, ballen in de gaten slaan, lopers aandoen. Zorg ervoor dat je spelers communiceren waar de bal heen gaat en wat de situatie is. Maak na elke drie nullen de honken vrij en wissel de spelers in het veld wanneer je denkt dat het nodig is. Als ze een fout maken, zet de outs op 0, 5 burpees, en meteen weer terug. Doe dit totdat alle 21 outs zijn opgenomen zonder dat er een fout is gemaakt. Voor tijdsdoeleinden kunt u het verkorten tot 11 outs voordat u begint.

Optie 2

Laat iedereen naar hun primaire of secundaire positie gaan, waardoor elke plek bijna gelijk is. Bijvoorbeeld, heb geen 4 mensen in het linkerveld, terwijl er maar 1 in het midden en 1 in rechts is. Ballen worden direct op spelers geslagen als routinematige spelen, in willekeurige volgorde en bevatten pop-ups, lijnaandrijvingen, grond ballen, en stoten. ELKE bal moet naar het tweede honk worden gegooid, daarna naar het eerste honk en dan thuis naar de catcher. Het doel is om zo min mogelijk fouten te maken totdat ze 21 outs hebben. Voor elke bal die wordt schoongemaakt, naar de tweede plaats gegooid, dan eerst, dan de vanger zonder de bal te laten vallen, voegt 1 punt toe.

elke fout, ze vallen terug naar 0. Bijvoorbeeld:je bent 18, en een bal wordt omvergeworpen, opnieuw beginnen bij 0. Als een bal wordt geraakt die geen routine is en ze het spel niet maken, ze moeten het spel afmaken en dan op hetzelfde nummer blijven, niet verhogen of verlagen.

Het doel is om een ​​competitieve sfeer te creëren, dat zal hun verdediging verbeteren, maar bouwt tegelijkertijd vertrouwen op. Houd bij hoe lang het duurt voordat ze 21 outs hebben en vier het wanneer ze minder tijd hebben! Indien nodig kunt u deze inkorten tot 11 outs.

Optie #3

Laat iedereen naar hun primaire of secundaire positie gaan, waardoor elke plek bijna gelijk is. Bijvoorbeeld, heb geen 4 mensen in het linkerveld, terwijl er maar 1 in het midden en 1 in rechts is. Ballen worden in willekeurige volgorde rechtstreeks op spelers geslagen en bevatten pop-ups, lijnaandrijvingen, grond ballen, en stoten. ELKE bal moet naar het tweede honk worden gegooid, daarna naar het eerste honk en dan thuis naar de catcher.

Het doel is om zo min mogelijk fouten te maken totdat ze 21 outs hebben. Voor elke bal die wordt schoongemaakt, naar de tweede plaats gegooid, dan eerst, dan de vanger zonder de bal te laten vallen, voegt 1 punt toe. elke fout, ze zullen dat nummer 2 nummers laten vallen. Bijv.:Begin met 0. Bal te kort geraakt, netjes afgehandeld, en worpen zijn goed =1. Als ze het bobbelen, ze dalen tot -2. Laat een andere coach bijhouden hoeveel fouten ze hebben gemaakt totdat ze de 21 bereiken. Als een bal wordt geslagen, is dat geen routine en maken ze het spel niet, ze moeten het spel afmaken en dan op hetzelfde nummer blijven, niet verhogen of verlagen.

Het doel is om een ​​competitieve sfeer te creëren, dat zal hun verdediging verbeteren, maar bouw tegelijkertijd vertrouwen op en help je spelers liefde voor het spel te ontwikkelen. Houd elke week het uiteindelijke aantal bij en vier wanneer ze dat aantal verbeteren! Indien nodig kunt u deze inkorten tot 11 outs.

Softbaloefeningen en oefenplan:aanval

De atmosfeer:

Dit is waar uw oefening met precisie en intensiteit moet worden uitgevoerd. Het team moet zich tijdens het slagsegment van de training vasthouden, omdat het infielders en outfielders live-game-reads geeft - iets wat je niet kunt geven met een fungo - en het geeft honklopers ook de kans om reads te krijgen. Voel je vrij om op de dag over te schakelen of je verdediging of aanval eerst hebt. Houdt het interessant!

Het raken van stations en rotatie zal het eerste deel van deze sectie levend en effectief houden. Kwaliteit boven kwantiteit is belangrijk bij deze slagoefeningen, omdat je niet wilt dat je slagmensen zichzelf moe maken en zinloze zwaaien maken, je wilt dat je slagmensen schommels maken waardoor ze beter worden.

Zoek een spreker en ga aan de slag. Hier is een afspeellijst van FloSoftball die de energie op peil houdt. Ook, hier zijn een paar opties voor draagbare luidsprekers.

En geloof ons, je spelers zullen er dol op zijn! Als je niet technisch onderlegd bent, een van je spelers heeft vast een smartphone, en weet al hoe je hem via bluetooth moet aansluiten zolang hij is opgeladen. Als je echt kleine kinderen hebt, zoek vervolgens uit hoe u uw telefoon of de telefoon van een ouder/coach kunt gebruiken.

Softbal slagoefeningen om te oefenen

Bij The Hitting Vault, wij zijn van mening dat er ten minste vier stations moeten zijn waar je doorheen kunt rouleren om een ​​effectieve softbal-slagoefening te geven. Dit elimineert dat spelers blijven staan ​​en helpt om het meeste uit de korte tijd die je hebt tijdens de training te halen.

Een belangrijk ding om te onthouden voor elke softbalslagoefening is dat kwaliteit altijd belangrijker is dan kwantiteit. Kwalitatieve herhalingen en zwaaibewegingen in de slagoefening zijn veel belangrijker dan honderden zinloze zwaaien.

Het softbal-oefenplan dat u hieronder ziet, bevat vier afzonderlijke stations, focussen op de tee, front toss en live pitching.

Station één:bewegingsstation

Een softbal met kracht slaan komt van onderop. Een sterke onderste helft hebben die voortkomt uit een goede rotatie en gewichtsoverdracht, zal je helpen kracht te ontwikkelen - ongeacht je lengte. Als we zeggen slaan voor kracht, bedoelen we niet noodzakelijkerwijs het raken van de softbal 350 voet, of slaan voor de homerun-cyclus zoals Danielle Gibson uit Arkansas. Wat we bedoelen is, ongeacht hoe groot je slagman bent, met de juiste lichaamsbewegingen, slagmensen moeten de bal hard kunnen raken, in de openingen, en van de muur, als het niet over is!

Verwante lectuur: Oefen Focus, Lichaamsbewegingen of daadwerkelijk slaan?

Scheidingsboor

De scheidingsoefening voegt het gevoel van heup- en schouderscheiding toe, wat de sleutel is om een ​​softbal met kracht te raken.

Merk op hoe de schouders van coach Alexa Peterson niet zijn bewogen, toch zijn haar heupen naar de kruik gedraaid, dit creëert scheiding in de schommel en genereert kracht.

Boor met volledige omwentelingen

Een van de moeilijkste dingen in de sport is om een ​​softbal met kracht te raken, toch kunnen de bewegingen die samen een krachtige softbalzwaai vormen eenvoudig zijn. De Full Turns-oefening is eenvoudig, maar toch ongelooflijk effectief. Het doel van de volledige draaiboor is om de kern en kracht in je onderste helft te activeren om sterkere en agressievere bochten door de swing te produceren.

Er zijn 3 progressies voor deze oefening:

1. Pauzeer in lanceerpositie, voltooi dan de beweging
2. Geen pauze, volledige beweging
3. Geen pauze, volledige beweging van voorwaartse toss

Station twee:T-boren

Crossover-boor

De crossover-oefening is een uitstekende manier om momentum te creëren dat vooruit en door de bal gaat, terwijl een geweldige K-houding wordt geaccentueerd. Dit zal hitters helpen die hun achterkant instorten en moeite hebben om hun evenwicht te bewaren tijdens de swing. Door in deze cross-over positie te beginnen, integreert het ook een gecontroleerde val, het lichaam naar het T-stuk voelen bewegen.

Langzaam tot snel boren

De langzame tot snelle oefening helpt bij het ontwikkelen van een goed ritme bij hitters. Vaak merken we dat hitters ongeduldig worden en te snel stappen, te agressief of gewoon uit de hand. Langzaam tot snel wordt ook wel langzaam tot ontploffen genoemd, en hielp deze MLB-hitter zelfs van 14 homeruns naar 50 te gaan door dit concept over te nemen.

Om deze oefening te doen, wil je dat je hitters zich concentreren op langzaam en in controle zijn totdat ze een goede startpositie hebben bereikt, en exploderen dan op volle snelheid en maken hun swing af.

Langzaam…

Langzaam…

Snel!!!

De langzame tot snelle oefening helpt hitters de belasting in hun achterste heup te voelen en hebben de mogelijkheid om hun pas te beheersen en te exploderen. Met deze controle in hun zwaaibewegingen, slagmensen kunnen vaak ook hun vleermuissnelheid verhogen door simpelweg deze mentaliteit en het ritme van langzaam tot snel aan te nemen.

Zie Zaag in contact

De See Saw in contact-boor moet de laatste boor in het T-boorstation zijn. Deze oefening zal een goede opstap zijn naar de oefeningen die we zullen doen voor de toss in het volgende station. Het doel van deze oefening is om de loopcontrole te oefenen om contact te maken en er vervolgens voor te zorgen dat je je ellebogen in de juiste positie krijgt op het contactpunt. Zorg ervoor dat de handen zich boven de loop bevinden.

Geef deze oefening een ster door naar een goede startpositie te gaan, zoals hieronder weergegeven:

In deze oefening, je wilt dat de slagman pauzeert bij contact. Dit is hoe de slagman eruit moet zien, merk op hoe de bovenste elleboog en de onderste ellebogen van coach Peterson gebogen zijn, hoe haar handen palm omhoog palm naar beneden zijn, en ze heeft een geweldige knuppelcontrole. Dit zorgt voor een beweging die de slagman op plan brengt.

Merk op dat op deze foto haar achterste teen daadwerkelijk wat druk in de grond heeft. Dit komt omdat het is nadat ze contact heeft gemaakt met de softbal en dus in wezen haar evenwicht heeft gevonden. Je moet de bug niet platdrukken bij contact, en bij contact, de achterste voet moet gewichtloos zijn. Het is niet erg dat de tenen na contact op de grond landen zoals we op deze foto zien.

Station drie:voorwaartse worpoefeningen

Nu is het tijd om deze oefeningen samen te voegen in complexere bewegingen en timing te integreren met frontworp.

Stap op Plane Drill

De 'get on plane'-oefening helpt hitters om de bal te hakken en in plaats van de torso-kanteling te gebruiken om zich aan te passen aan de toonhoogte. Dit zal een effectief pad naar de softbal creëren dat zal resulteren in een betere lanceerhoek, uitgangssnelheid, en uiteindelijk meer hits!

Begin deze oefening door je hitter naar de werper te laten kijken. Dan, ze zullen zich willen concentreren op het draaien van hun heupen en het achter zich krijgen van de softbalknuppel als ze zwaaien.

Vleermuis Pad Boor

De vleermuispad-oefening is een andere oefening die voortbouwt op de vorige. Door de beweging van de vleermuis in de wippositie te voelen vallen en tegelijkertijd de hiel te laten vallen, het zal de slagman helpen de loop te overdrijven die eerst achter hen werkt in plaats van naar de bal te duwen.

Dus om dit te integreren in de frontworp, laat de slagman 3-5 herhalingen doen om de hiel te voelen vallen en de vleermuis tegelijkertijd in het vliegtuig te laten vallen voordat hij de bal gooit en de zwaai voltooit.

Voltooi je swing (of draai) Drill

Om het voorste werpstation af te ronden, we willen werken aan extra rotatie na het raken van de bal. Voor deze oefening je wilt dat je slagmensen de finish van hun swing overdrijven en pauzeren. Na een pauze, hun rug zou naar de thuisplaat moeten wijzen zonder hun hoofd te trekken.

Om je kracht volledig te ontsluiten, we leren onze hitters het belang van rotatie. Hoe simpel het ook klinkt, het is zo een integraal onderdeel van een geweldige schommel. De Finish Your Swing-oefening is een geweldige oefening om een ​​slagman te helpen begrijpen hoe volledige rotatie aanvoelt.

Station 4:Live

Zoals coach Lisle vaak heeft gezegd, zo snel mogelijk live gaan pitchen is belangrijk om in de praktijk op te focussen. Bij The Hitting Vault, we verwijzen naar de volgorde van een goede honkbal- of softbalslagoefening als tee-werk, front toss en dan live pitchen. De tee- en front-toss-stations zijn geweldig om op te focussen om je hitters op te warmen en zwaaibewegingen te voelen, en dan wil je de concurrentie versterken om live te pitchen.

Dit is de voorkeursvolgorde voor het zien van "live" pitchen tijdens uw softbaltraining.

1. Leef van een echte werper, echte pitches gooien.
   • Voordelen:slagmensen kunnen werken aan ballen en slagen, evenals de timing. Werpers kunnen zien waar een slagman eigenlijk naar zou slingeren en wat niet. Je kunt beginnen met een 0-0 telling of door elkaar halen waar ze mee beginnen!
   • Minpunten- Als je een kleine pitchingstaf hebt, wees dan voorzichtig dat je werpers niet te veel gooien.
2. Coach gooien live batting praktijk.
   • Voordelen:Coaches kunnen werken aan specifieke pitches voor hitters, verf de hoeken en werkvelden binnen en buiten. Dit is ook geweldig om de armen van je werpersstaf te sparen gedurende het lange seizoen.
   • Minpunten:Sommige coaches zijn mogelijk niet in staat om de snelheid of beweging na te bootsen die slagmensen van een live werper van hun eigen leeftijd zullen zien. Het werpen van een goede slagoefening vereist oefening en het is absoluut een kunst!
3. Werpmachine
   • Voordelen:Repliceer eenvoudig pitch .velocity en locatie die uw slagmensen waarschijnlijk in games zullen zien.
   • Minpunten:Timing kan een probleem zijn voor sommige hitters die uit de machine komen. Het komt erop neer dat het zien van de softbal vanaf een machine anders is dan het live uit de hand van de werper te zien. In praktijk, we willen een sfeer creëren die zo dicht mogelijk bij een live game komt.

Als je de keuze had tussen live pitchen en machine pitchen, kies elke keer voor live! Live pitchen is niet alleen geweldig voor slagmensen die ballen en slagen kunnen beslissen en helpt met timing, maar het is ook zeer gunstig voor werpers om te kunnen zien wanneer een slagman echt op een worp zou zwaaien of niet.

Live batting-oefeningen moeten in twee rondes worden opgedeeld, de klus klaren en een rondje slingeren.

Eerste ronde:de klus klaren

Het doel hier is om de bal in het spel te brengen en lopers in scoringspositie te brengen of te scoren.

• stootslagen X2
• Hit en loopt X2
• Hoek naar beneden om de runner X2 . in te rijden
• Regelmatige schommels om de runner X6 . in te rijden

Lopers moeten hier spelsnelheidslezingen krijgen. Als het een hit and run is, zouden ze in wezen moeten stelen, maar moeten de bal meteen aflezen of ze terug moeten gaan en tikken of niet. De verdediging moet dit allemaal uitspelen. Dit brengt concurrentie in de praktijk, dit brengt snelheid in de oefeningen, en maakt je team beter.

Ronde twee:wegzwaaien

Defensie maakt toneelstukken, slagmensen hebben zes tot tien slagen om schade aan te richten. De werper moet van links naar rechts werken, omhoog en omlaag, meng er indien mogelijk een rijzende bal door, maar deze hitters hebben hun hacks nodig.

Roteer groepen twee tot drie keer door de rondes om ze zoveel mogelijk herhalingen te geven voordat je aan de wedstrijdronde deelneemt. Herinneren, kwaliteit gaat boven kwantiteit in de slagoefening, dus zorg ervoor dat je slagmensen kwaliteitsschommelingen maken. Bekijk ons ​​artikel, hoeveel herhalingen voor meer informatie over het aantal slagen dat uw slagmensen in de praktijk zouden moeten maken.

Competitie ronde

Kredietcoach Frank Niles bij deze. De wedstrijdronde hielp om wedstrijden op de middelbare school te winnen omdat het serieuze intensiteit, concurrentie, en leuk tot het einde van de training. Kies drie kapiteins, en laat ze teams opstellen.

Een team zal slaan, terwijl de andere twee verdediging spelen. Het team met de meeste punten aan het einde van de competitieronde wint. Beloon het team voor het winnen, en wees creatief. Een veel voorkomende is dat het winnende team aan het einde van de training wordt verlost van het oppakken van de uitrusting.

Het team dat slaat, heeft 3 rondes om te raken en punten te krijgen.

Een ander competitieniveau dat je kunt toevoegen als ze oud genoeg zijn, is:als ze een slag voorbij zien gaan of naar een bal zwaaien, hun slagbeurt is voorbij voor die ronde en gaat naar de volgende persoon.

Ronde een:

een schommel, als het een hit is, het is een punt. Als het iets anders is, worden er geen punten toegekend.

Ronde twee:

De verdediging kan dubbelspelen draaien (4 seconden tijdslimiet) om 2 punten weg te nemen van het team dat raakt.

Het slaande team heeft nog steeds één slag. Als het een hit of een fout is, een punt wordt toegekend. Als er een uit wordt opgenomen, er worden geen punten gegeven.

Ronde drie:

De verdediging kan dubbelspelen draaien (4 seconden tijdslimiet) om 2 punten weg te nemen van het team dat raakt.

Het team slaat, als het een hit is het is een punt en de slagman blijft op totdat ze geen punt meer registreert. De derde ronde wordt luid en intens. Hitters kunnen heet worden en opblijven zolang ze de bal in het spel brengen voor een slag of een fout.

De teams krijgen allemaal een kans om te raken. De verdediging moet spelen onder een druksimulatie. Om 21 outs en de competitieronde te hebben en dit geïntegreerd, de praktijk zal intenser en competitiever zijn.

De Hitting Vault is de meest populaire, meest vertrouwde en best beoordeelde online slaggemeenschap.

De Hitting Vault laat atleten zien hoe ze hun lichaam kunnen bewegen om hun krachtigste swing te ontgrendelen. Het is ontworpen om coaches te helpen optimale resultaten van hun atleten te behalen. Word nu lid en krijg toegang tot meer dan 100 exclusieve video's voor leden. Elke video bevat stapsgewijze instructies, zodat je precies weet hoe je je kracht op de plaat kunt ontgrendelen.

[Softbaloefeningen en oefenplannen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1002045201.html ]