Wat is een draaivoet in basketbal? (Houd kinderen tegen om te reizen)

Een van de meest voorkomende dingen die je hoort over geweldige basketballers, is hoe ze het spel in hun eigen tempo spelen.

Anderzijds, jonge spelers hebben vaak maar één tempo-instelling... volle snelheid.

Dit maakt het spel meestal te snel voor hun eigen bestwil.

Deze hoge speelsnelheid gecombineerd met nog steeds ontwikkelende vaardigheden en spelgevoel is een perfect recept voor veel reizende overtredingen en andere fouten.

Er is een goede reden waarom scheidsrechters in competities met de jongste spelers de meeste reizende overtredingen niet noemen (en dat is prima).

Kinderen van die leeftijd moeten leren om van basketbal te genieten en vooral plezier te hebben.

Maar vrij snel, reizen wordt een probleem en ze zullen goed voetenwerk moeten leren.

Dat begint met leren draaien.

Wat is een draaivoet?

In de eenvoudigst mogelijke bewoordingen, de pivotvoet is de voet die in contact blijft met de vloer terwijl een speler de bal controleert terwijl hij is gestopt.

De speler mag draaien of op een andere manier van positie veranderen zolang zijn pivotvoet niet beweegt van zijn oorspronkelijke positie of het contact met de vloer verliest.

De speler mag een draaivoet maken voordat hij gaat dribbelen of nadat hij de dribbel heeft opgepakt.

Zodra de draaivoet is ingesteld, er zijn drie legale manieren om het te bevrijden zonder te reizen:

1. schieten
2. passeren
3. Dribbelen

Schieten spreekt voor zich, maar er moeten enkele details worden opgemerkt als het gaat om passen en dribbelen...

Spelers met een gevestigde draaivoet mogen springen voordat ze de bal passen, op voorwaarde dat ze de bal loslaten voordat een van hun voeten de grond weer raakt.

Als het om dribbelen gaat, de speler moet zijn dribbel loslaten voordat zijn pivotvoet de grond verlaat.

Spelers zullen uiteindelijk moeten leren om de juiste pivotvoet te kiezen voor een bepaalde situatie.

Het leren van deze meer geavanceerde elementen van het draaien kost veel tijd, vallen en opstaan, en een oplettende coach om richting te geven.

Dit artikel richt zich op de basis en probeert twee hoofdvragen te beantwoorden:

1. Waarom draaien een belangrijke vaardigheid is
2. Hoe het aan jonge spelers te leren?

Waarom leren draaien belangrijk is

Pro-spelers op elke positie gebruiken pivoting in verschillende situaties om scoringskansen te creëren, bij hun man komen, of gewoon in een gunstiger positie komen.

Oude clips van Kobe Bryant (hierboven) of Hakeem Olajuwon -- twee absolute meesters in voetenwerk -- kunnen je een goed idee geven van hoe effectief de pivot kan zijn om ruimte te creëren of voorbij een verdediger te komen.

Voor jongeren, door te leren hoe ze moeten draaien, krijgen ze een eenvoudige maar effectieve manier om hun lichaam onder controle te houden zonder een reisovertreding te begaan.

Het is ook een fundamentele bouwsteen voor het leren van meer geavanceerde dribbel- en voetenwerkvaardigheden.

Laten we deze opsplitsen...

A. Geeft u de controle

Jonge spelers zijn per definitie, onervaren.

Wanneer je hun onervarenheid combineert met een relatief hoog speeltempo, je begint veel situaties te zien waarin ze verdwalen en in paniek raken.

Dit geldt vooral wanneer ze onder enige vorm van druk worden gezet.

Je hebt het waarschijnlijk al gezien in jeugdwedstrijden...

Een speler komt in een moeilijke situatie terecht, paniek, en maakt een fout.

Klinkt bekend?

Weten hoe je moet stoppen en op de juiste manier moet draaien, kan in deze situatie een game-changer zijn.

In plaats van in paniek te raken en een reis of een omzet te maken, onze hypothetische jonge speler kan stoppen, de situatie in kaart brengen, in een gunstige positie draaien, en veilig van de bal afkomen.

Deze gecontroleerde verlaging van het tempo koopt spelers waardevolle tijd om de juiste beslissing te nemen.

Overuren, dit zal je jonge spelers helpen hun basketbal-IQ te ontwikkelen.

B. Legt de basis voor geavanceerde vaardigheden

Laat me een paar situaties opnoemen die je vaak op het veld zult zien:

1. Een spinbeweging uitvoeren tijdens het dribbelen

2. De verdediger faken en snel openstaan ​​om de bal te ontvangen

3. Uitvoeren van een op- en onderbeweging of een spinbeweging in de lage paal

Dit alles gebeurt meerdere keren per spel en één ding verbindt ze allemaal... draaiend.

Je kunt redelijkerwijs niet verwachten dat een speler die het draaien niet onder de knie heeft, de bovenstaande dingen leert. Daarom is het absoluut essentieel dat jonge spelers zo vroeg mogelijk in hun basketbalreis het draaien onder de knie krijgen.

Het begint allemaal met het leren van de basis.

Spelers leren draaien

Als je spelers niet bekend zijn met draaien, ze zijn waarschijnlijk erg jong of nieuw in het spel.

Met dat in gedachten, een theoretische introductie is waarschijnlijk de beste plaats om te beginnen.

Het uitleggen van het basisconcept van pivoteren in combinatie met een korte praktische demonstratie zou de truc moeten zijn om de meeste jeugdspelers op weg te helpen.

Houd er rekening mee dat rechtshandige spelers van nature geneigd zullen zijn om hun linkervoet als draaivoet te gebruiken en vice versa voor linkshandige spelers.

Aangezien de optimale draaivoet verandert afhankelijk van de situatie, het is het beste om je spelers vanaf het begin te laten oefenen met draaien op beide voeten.

De eerste oefening zou iets eenvoudigs moeten zijn, zoals het volgende:

Boor - Basis stationair zwenken

Elke speler pakt een bal en stelt zich op met een paar meter ruimte tussen hen in.

Ze nemen dan een atletische houding aan terwijl ze de basketbal dicht bij hun borst houden.

Bepaal een signaal (zoals fluiten) en elke keer dat je het signaal geeft, laat je je spelers 90 graden met de klok mee of tegen de klok in draaien.

Zodra ze een gewenst aantal herhalingen in één richting hebben gedaan, draai het om voor de volgende ronde.

Let goed op alle spelers tijdens de oefening en breng gaandeweg correcties aan.

Een ding dat u moet vermelden en waar u op moet letten, is dat uw spelers proberen tijdens de beweging dezelfde hoogte te behouden.

Zorg ervoor dat u ze vertelt in welke richting ze moeten draaien en op welke voet ze moeten draaien voordat ze met de boor beginnen, en dan dingen door elkaar halen!

Conclusie

Over draaien wordt bijna nooit gesproken, tenzij het echt slecht wordt gedaan.

Sommige coaches mogen dit niet beseffen, maar een speler die zo vroeg mogelijk goed leert draaien, heeft later een enorm voordeel.

Hoe eerder je spelers het draaien onder de knie hebben, hoe sneller ze geavanceerd voetenwerk kunnen ontwikkelen en het spel in hun eigen tempo leren spelen.

Pivoteren is een eerste stap daartoe, en je spelers moeten het zo snel mogelijk maken.

[Wat is een draaivoet in basketbal? (Houd kinderen tegen om te reizen): https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040634.html ]