Noord/Zuid Dribbel

Doel

Dit is een geweldige oefening voor het hanteren van ballen voor beginners.

Hoe het werkt

1. Begin met je voeten schrijlings, rechtervoet naar voren.
2. Dribbel de bal van voren naar achteren naast je.
3. Controle en dribbel de bal met dezelfde hand, het van achter naar voren dribbelen.
4. Ga 30 seconden door, zet dan je linkervoet naar voren en herhaal met de linkerhand.

Coachtips

• Blijf compact en in balans.
• Voer zoveel mogelijk dribbels uit binnen de tijdslimiet van 30 seconden.
• Voor gevorderde ballhandlers, probeer de voeten op schouderbreedte uit elkaar te zetten en twee ballen tegelijkertijd te gebruiken.

[Noord/Zuid Dribbel: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040815.html ]