Aarzeling, Ga en trek omhoog

Doel

Spelers werken aan het starten vanaf en optrekken vanaf verschillende plekken op de vloer in deze oefening met tussenliggende dribbelbewegingen.

Hoe het werkt

1. Begin achter de boog, een dribbel hard richting de ring nemen.
2. Huiveren, rechtop gaan staan ​​en je voeten neerzetten alsof je op het punt staat te stoppen en de externe jumpshot te maken.
3. Explodeer naar voren met nog een dribbel met de linkerhand.
4. Trek op voor de jump shot op ongeveer 12-15 voet.
5. Pak de rebound, sprint terug naar de vleugel en herhaal. Maak 10 van elke vleugel, de helft splitsen op linker- en rechterhanddribbels.

Coachtips

• Je kunt ook een stotterstap gebruiken in plaats van een aarzeling - de voeten snel naar beneden hakken voordat ze exploderen.

[Aarzeling, Ga en trek omhoog: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042026.html ]