Boven en onder (binnen)

Doel

Spelers leren een goede pompfake uit te voeren op een verdediger

Hoe het werkt

1. Begin bij het linkerblok, de bal laag houden, sterke houding.
2. Draai naar binnen met je rechtervoet, het verkopen van de shot nep terwijl je plant.
3. Stap met je rechtervoet in de richting van de hoepel en om de verdediger heen.
4. Ga omhoog en sterk op twee voeten en eindig met de linkerhand.
5. Zet de rebound vast en herhaal. Maak er 5 aan elke kant van de baan.

Coachtips

• Stap niet alleen naar voren na de neppe - stel je voor dat een verdediger op de neppomp springt en om hem heen stapt zoals je zou doen in een spelsituatie.
• Houd de plant op de grond!' Elke slepende of lichte beweging resulteert in een reisoproep.

[Boven en onder (binnen): https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040814.html ]