Pretzel Walk Drill

Doel

Spelers leren de bal door hun benen te passeren terwijl ze zich op het veld bewegen.

Hoe het werkt

1. Begin bij de basislijn met de bal in je rechterhand.
2. Stap naar voren met je linkerbeen en geef de bal door je benen naar je rechterhand.
3. Stap naar voren met je rechterbeen en geef de bal door je benen, van je linkerhand naar je rechterhand.
4. Herhalen, de bal door je benen laten gaan terwijl je naar de halve baan loopt.
5. Volgende, voltooi de oefening terwijl u op halve snelheid jogt.
6. Blijf je snelheid verhogen totdat je de oefening kunt voltooien terwijl je op volle sprint rent.

Coachtips

• Buig voorover en leun naar voren zodat je de bal comfortabel tussen je benen kunt passen.
• Gebruik je vingertoppen om de bal te controleren, niet je handpalm.
• Maak het gemakkelijker:als u de beweging eenmaal onder de knie heeft, moet u werken aan het sneller bewegen van uw benen en het nemen van grotere passen.
• Maak het moeilijker:concentreer u meer op het correct hanteren van de bal in plaats van snel naar halfcourt en terug te gaan.

[Pretzel Walk Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040816.html ]