Wat zijn de gezondheidsvoordelen van longboarden?

Longboarden is de sport van het rijden op een longboard, een skateboardvariant gerelateerd aan een surfplank of snowboard. Longboard skaters gebruiken hun boards om te cruisen, racen, transport en stunts. Sommige skaters zouden zeggen dat het verslavend is. Maar het element van plezier dat longboarden biedt, houdt de deelnemers betrokken en gemotiveerd. Dit is een belangrijk ingrediënt voor succes op de lange termijn met elk fitnessregime. Als je echt van je training geniet, is de kans veel groter dat je het volhoudt.

Longboarden

Zoals alle boardsporten, longboarden vindt zijn oorsprong in het surfen. Tijdens de jaren vijftig, board skaten werd gezien als een enkele sport. Tegen de jaren negentig, het was vertakt in twee afzonderlijke disciplines:skateboarden en longboarden. In tegenstelling tot skateboarden, die zich voornamelijk richt op heuvels en hellingen, longboarden omvat ook veel cruisen, of vlakke reizen. Behalve dat het gewoon leuk is, longboarden is een uitdagende vorm van lichaamsbeweging, en het heeft veel gezondheidsvoordelen.

Cardio

Cardiovasculaire conditionering is een van de meest prominente gezondheidsvoordelen van longboarden. Als cardiosporten, boardsporten zijn een goede manier om een ​​regelmatige dosis aerobe activiteit te krijgen, het versterken van uw hart en het vergroten van uw longcapaciteit. Skaters die zich voortduwen op een longboard, over vlak terrein of op steile heuvels, een uitstekende cardiovasculaire training krijgen. Regelmatig longboarden kan je helpen een indrukwekkend uithoudingsvermogen op te bouwen.

Trucs

Trucs, sprongen en stunts dragen bij aan het fitnessaspect van longboarden. De meeste stunts vereisen veel snelheid, en skaters moeten hard werken om die snelheid te bereiken en te behouden. hurken, stands en sprongen vereisen solide spierconditionering door een volledig bewegingsbereik, wat bijdraagt ​​aan de training. Naast de cardiovasculaire conditionering, stunts voegen andere fitnesselementen toe aan longboarden. Stunts en sprongen helpen je explosiviteit te ontwikkelen, evenwicht, coördinatie en timing - die allemaal belangrijk zijn voor de sport, maar ook voor de algehele conditie.

Kracht en flexibiliteit

Je flexibiliteit kan ook aanzienlijk verbeteren door te longboarden. Veel mensen zien het flexibiliteitsaspect van lichaamsbeweging over het hoofd; het wordt vaak overschaduwd door cardiovasculaire conditionering en spierkrachttraining. Maar het vermogen om spieren dynamisch te strekken en te buigen, helpt je om efficiënter en krachtiger te bewegen. Longboarden, met zijn uitbarstingen van intensieve inspanning afgewisseld met periodes van meer matige inspanning, helpt u deze dynamische flexibiliteit en kracht te ontwikkelen

[Wat zijn de gezondheidsvoordelen van longboarden?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/figuurschaatsen/1002046159.html ]