Hoe om te doen Moves Van Positie van de Bodem scheidsrechter in Jeugd Worstelen

De positie van de bodem scheidsrechter is een van de drie basis uitgangsposities in het worstelen . Als training wrester , ontwikkel je een arsenaal aan moves vanuit deze positie . Zelfs als de beweging die u zoekt niet werkt , leer je hoe je moves van je partner tegen je verstoren . Instructies
1

Houd je gewicht op je heupen , en houd je heupen omhoog . Krul je tenen op de mat te helpen energie op te wekken . Zorg ervoor dat uw ellebogen licht gebogen zijn , zodat je push up en terug toen het fluitje blaast . Waar mogelijk behouden handbediening door grijpen je tegenstanders polsen . Nooit lag op uw zijde of heupen . Kopen van 2

Uitvoeren van een stand-up . Zodra het fluitje blaast , druk naar achteren en omhoog explosief met je ellebogen . Houd uw ellebogen in terwijl je naar je voeten . Beweeg je voeten naar voren en weg van je tegenstander , zodat hij niet gemakkelijk kan je knock terug naar beneden . Een tegenstander zal u meestal grijpen om het middel op dit punt. Druk naar beneden en weg op zijn handen om de greep te breken, dan grijpen zijn polsen . Nu draaien rond snel om je tegenstander onder ogen .

Poging 3 een schakelaar . Zodra het fluitsignaal klinkt , drukt rug met je armen en tegelijkertijd het vegen van je heupen en benen uit, zodat je voet rust op zijn rug hiel en je zit op je kont . Zoals altijd , houd uw ellebogen inch Gebruik de kant die het dichtst bij je tegenstander om hem te haken net onder de knie . Onderhoud uw grip op zijn knie terwijl je je gewicht op je pols of elleboog . Draai op je heupen en begrijpen zijn blootgesteld arm met uw hand. Trek je jezelf achter hem . Je moet nu op de top .
4

Probeer een staande schakelaar . Begin met het uitvoeren van een standaard stand-up , zodat je op je voeten en je tegenstander achter je met zijn handen om je middel . In plaats van het verplaatsen van uw voeten uit de buurt van je tegenstander om een basis te creëren , houd je voeten onder je. Ren naar voren , trekken je tegenstander met je mee. Zodra u een aantal momentum, duiken naar voren tijdens het draaien op je heupen alsof je probeert een schakelaar . Momentum van je tegenstander zal ernaar blijven ; haak de binnenkant van zijn knie en trek jezelf achter hem . Als de verhuizing niet werkt moet je in de buurt van de rand van de mat en kan snel uit de grenzen voor een nieuwe start .


[Hoe om te doen Moves Van Positie van de Bodem scheidsrechter in Jeugd Worstelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002004401.html ]