Hoe maak je een figuur - Four in Worstelen

In het worstelen , pinning een tegenstander eindigt een wedstrijd onmiddellijk , en is dus een handige manier om de overwinning te behalen en energie te besparen voor andere wedstrijden . Bepaalde pinning technieken vereisen meer kracht uit te voeren dan anderen , en sommige kan zo aftappen te houden als het is voor de tegenstander te weerstaan ​​. De figuur is een vier -pinning techniek die zeer moeilijk te ontsnappen juiste wijze uitgevoerd en is niet vermoeiend te gebruiken omdat het gebruik maakt van de benen in plaats van armen een tegenstander pin . Instructies
1

Wanneer je tegenstander plat op zijn buik , maken gebruik van een arm bar om te beginnen met hem te draaien . Om een arm bar doen , trek een van de armen van je tegenstander in zijn lichaam , leg je arm om de buitenkant in de holte van zijn elleboog en uw onderarm rust op zijn rug , zodat zijn arm wordt vastgehouden en kan niet vooruit te komen.

2

als je loopt naar de zijkant en je tegenstander is bijna een hoek van 90 graden , stap over zijn hoofd en schep zijn hoofd met je been als hij omdraait . Je tegenstander zal worden gedraaid op zijn rug , met zijn hoofd in de holte van je knie , terwijl je uitgebreid loodrecht op hem op je buik .

Plaats 3 de voet van het been die stapte over het hoofd in de holte van je andere knie , dan buig die knie over je eigen voet , zodat je benen vormen een driehoek die zou lijken op een cijfer vier voordat je je knie gebogen over je voet . Wanneer je benen zijn opgesloten in en gebogen, knijp ze samen zo strak mogelijk en boog je rug om extra neerwaartse druk zetten om je tegenstander te pinnen .


[Hoe maak je een figuur - Four in Worstelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002018232.html ]