De makkelijkste manieren om gewicht te verliezen voor Worstelen

Collegiale , middelbare school en zelfs de middelbare school worstelaars zijn allemaal blootgesteld aan de wens om gewicht te verliezen . Worstelen werkt op een gewichtsklasse systeem en de mythe is dat als je gewicht (ook bekend als het snijden gewicht ) te laten vallen voor een worstelen ontmoeten , zal je sterker dan de tegenstander die niet gesneden het gewicht. Het probleem is dat bijna elke worstelaar is het snijden het gewicht en velen van hen in een zeer ongezonde manieren. Als je moet afvallen zijn er een aantal gezondere manieren om het te doen, maar je moet altijd luisteren naar je eigen lichaam en iets gevaarlijks te voorkomen . Gevolgen van het verliezen van gewicht snel

In de late jaren 1990 , waren er veel collegiale worstelen hervormingen na drie college worstelaars stierf een poging om gewicht te verliezen . Billy Saylor , 19 jaar oud , van Campbell University in North Carolina , reed een stationaire fiets in de vroege ochtend , toen hij getroffen door een hartaanval . Joseph Larossa was 22 jaar oud en droeg een rubber pak en rijden op een stationaire fiets en toen hij instortte en stierf . Jeff Reese van de Universiteit van Michigan , 21 jaar oud , stierf aan rhabdomyolyse , een uitsplitsing van de skeletspieren op cellulair niveau van overmatige lichaamsbeweging . Zijn rubberen pak en uitdroging leidde ook tot hart storingen en nierfalen .

Enkele andere effecten van snel afvallen voor het worstelen worden verminderd uithoudingsvermogen , verminderde spierkracht , uitgeput belangrijke elektrolyten , verminderde anaërobe capaciteit , lagere plasma en bloed volume , verminderde slagvolume , lager zuurstofverbruik , verminderde warmteregulatie , verminderde renale doorbloeding en nieren filtratie van het bloed , uitgeputte spieren en de lever glycogeen voorraden , en mogelijke hartritmestoornissen . Beschouw dit uw advies voor het niet verliezen van gewicht snel onder alle omstandigheden.
Hoe om gewicht te verliezen

Je moet vooruit te plannen als je wilt je verliest gewicht voor het worstelen . Het gewichtsverlies dat je deelneemt aan dient geleidelijk te gebeuren in de loop van vier tot zes maanden . Wilt u echt in een onnatuurlijke gewichtsklasse voor jou , moet je ernaar streven om het natuurlijk te maken. Dat betekent dat het verbeteren van uw dieet om het punt van perfectie . Boordevol groenten en fruit, magere eiwitbronnen , noten en andere gezonde bronnen van enkelvoudig onverzadigde vetten , en leegstaande extra suiker , verwerkte voedingsmiddelen , alcohol en drugs
< p > een manier om je stofwisseling te verhogen is om vijf of zes kleine maaltijden per dag in plaats van de typische drie eten. Dit zal je erg hongerig te maken in combinatie met een of twee trainingen per dag , en je zult langzaam maar zeker vet te verliezen . Train hard en veilig . Laat je worstelen bussen en je ouders weten wat uw plan is , zodat ze kunnen helpen uw doel veilig te bereiken . Als iemand wil dat u uw plan te stoppen en gewicht te verliezen op de normale manier , noemen hem de statistieken van het eerste deel van dit artikel en vertel hem dat je niet wilt eindigen met een van deze problemen .

Als u al uw discipline voordat een worstelen seizoen begint zelfs te stellen in plaats van de gewoonten van de juiste voeding en lichaamsbeweging te gebruiken , zult u in staat om het gewicht dat je nodig hebt te verliezen.
de gezondste manier te worstelen

Als je niet bereid bent om een vier tot zes maanden opleiding uit te voeren om aan de slag om het gewicht dat je wilt zijn , dan is het misschien niet de moeite waard verliezen van het gewicht op alle. Je moet verantwoordelijk zijn voor je eigen lichaam te zijn en het verliezen van al het gewicht in een snel schot is noch gezond noch verantwoordelijk . Ofwel het gewicht te verliezen in de loop van een lange stage of worstelen op je natuurlijke gewicht. Er is een kans dat de andere worstelaar zo moe van het verliezen van gewicht dat je een extreme voordeel sowieso zal moeten worden.


[De makkelijkste manieren om gewicht te verliezen voor Worstelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002018208.html ]