Hoe de 'X-Drill' het voetenwerk kan verbeteren

Je voetenwerk verbeteren terwijl je toch slagen krijgt, is altijd een pluspunt voor een goede training. De 'X-Drill' helpt met je voetenwerk en reactietijd terwijl je in staat bent om zowel korte en diepe forehands als korte en diepe backhands te slaan.

De opzet is eenvoudig, maak het oorsprongspunt in het midden van de servicelijn en de basislijn. Laat iemand met tennisballen op de middenservicelijn staan ​​en gooi deze naar de contactpunten. Het onderstaande diagram toont de lay-out van de boor, elke tennisbal markeert de plek waar je zou moeten slaan.

Coach Dominic Manilla benadrukt het belang van deze oefening, "spelers krijgen niet alleen de mogelijkheid om handfeeds te raken, ze gaan ook aan de slag met hun lichaamspositionering en, belangrijker nog, voetenwerk. Na elk schot, zorg ervoor dat je terugkeert naar het beginpunt en ga dan verder naar de volgende plek.

Voetenwerk is een belangrijk onderdeel van het spel van een tennisser. De 'X-Drill' is een geweldige manier om aan verschillende slagen en voetenwerk te werken om sneller te worden en de beweging na elk schot te verbeteren.

Coach Manilla zal een dagkamp van twee weken leiden aan de Old Dominion University in Norfolk, Virginia. Dit kamp biedt een toernooitrainingsprogramma dat is gericht op spelers die hun toernooiresultaten willen verbeteren, leer winnende strategieën, en werk aan mentale weerbaarheid.

Ga voor meer leuke tennistips naar onze Coach's Corner-pagina!

[Hoe de 'X-Drill' het voetenwerk kan verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002047297.html ]