De mentale kant van het spel - Gepresenteerd door de hoofdvrouwencoach van de University of Oklahoma, Audra Cohen

Het mentale aspect van tennis is een van de belangrijkste aspecten van de ontwikkeling van spelers, toch krijgt het vaak minder aandacht. “Spelers worden niet 'mentaal stoer' geboren, het is een vaardigheid die ze tijdens hun loopbaan trainen, ’, zegt Koen. “Het is belangrijk dat jonge spelers mentale weerbaarheid zien als iets dat ze actief moeten oefenen, en zonder, jezelf een extra tegenstander wordt in wedstrijden.”

Hier zijn enkele tips van Audra Cohen over het ontwikkelen van mentale weerbaarheid:

• Routine-ontwikkeling:schrijf specifiek tussen punt, beschermen, en omschakelingsroutines die u ongeacht de score zult doen.
• Foutenbeheerplan:ontwikkel een foutenbeheerroutine die de speler moet gebruiken in de praktijk en bij matchplay. Dit moet een geïndividualiseerde tool zijn die inspeelt op de specifieke behoeften van de speler (bijvoorbeeld als fouten woede opwekken bij een speler, het foutenbeheerplan moet ontspannings-/ademhalingstechniek bevatten).

Het behouden van je mentale weerbaarheid is een sleutel tot succes. Vind manieren die voor jou werken om de mentale kant van je spel te laten groeien.

Audra Cohen zal in de zomer van 2019 twee weken dag- en nachtkamp houden aan de Universiteit van Oklahoma. Dit kamp biedt een toernooitrainingsprogramma dat is gericht op spelers die hun toernooiresultaten willen verbeteren, leer winnende strategieën, en werk aan mentale weerbaarheid.

Ga voor meer leuke tennistips naar onze Coach's Corner-pagina!

[De mentale kant van het spel - Gepresenteerd door de hoofdvrouwencoach van de University of Oklahoma, Audra Cohen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002047298.html ]