Hoe naar Over -Power een aanvallende lijnwachter

domineert de line of scrimmage kan gaan een lange weg te dicteren de resultaten van een Amerikaans voetbalspel . Een manier om dit belangrijk voordeel op de verdediging te krijgen is om de aanvallende lijn met fundamenteel gezond techniek overmeesteren . Krijgen van het verleden offensief blokkers en druk te zetten op de tegenstander quarterback kan leiden tot zakken , onhandige pogingen of zelfs onderscheppingen. Instructies
De Swim
1 Een sterk drie-punts houding is belangrijk wanneer het proberen om vooruit te exploderen .

Crouch in een squat positie met een voet iets voor de andere . Leun naar voren en plant je dominante hand op de grond voor je . Hou je hoofd omhoog . Verblijf in dit gespreid drie -punts houding totdat de bal is vastgeklikt . Kopen van 2

Zet uw eerste stap voorwaarts met je achterste voet en snel strek je lichaam uit het hurken positie .
Goedkope 3

Neem een ​​tweede stap in de richting van het offensief lineman en leg je linkerhand op de rechterkant van zijn schouder pad ( links ) . Laat de aanvallende speler zijn armen strekken en contact maken met je .
4

aanpassen impuls aan de kant waar je hand rust . Zwaai je andere arm boven zijn uitgestrekte armen ( met de hulp van uw rust hand) en wig uw elleboog op zijn zij of op zijn rug . Gebruik de leverage je nu hebt om ruimte te creëren met je elleboog door op je tegenstander in de tegenovergestelde richting u van plan bent om te draaien . Dit zal ruimte maken voor u om te gaan met de quarterback onverminderd voort . Wanneer goed uitgevoerd , zal de duik techniek vergelijkbaar met een freestyle zwemslag kijken .
The Rip
5

Start in de drie -punts houding .

6

de knip van de bal , neem een ​​eerste stap voorwaarts met je achterste voet in een lage en harde manier. Hierdoor zal u helpen bouwen voorwaartse beweging en in evenwicht blijven .

Hoek 7 je tweede stap in de richting van een van de schouders van uw blocker . Deze stap moet upfield worden gericht , in de richting van de quarterback .
8

Neem een ​​derde stap in dezelfde richting en gooi een gewelddadige uppercut ( ook bekend als een rip ) om de arm /schouder van de blokker. Houd uw pad niveau laag te gaan op de verhuizing , zodat je onder de armen van de offensief lineman en klop hem uit balans. Winnen van de strijd van het hefboomeffect als je heup aan heup met je tegenstander kunt u upfield en langs zijn blok te krijgen .
The Bull Rush
9

Start in de drie-punts houding .
10

Neem een ​​harde eerste stap met je achterste voet wanneer de bal wordt geklikt . Schiet je armen naar buiten in afwachting van contact .
11

contact te leggen in de bull rush van een nieuwe stap in de richting van je tegenstander. Kies de helft van zijn lichaam te benaderen, de rechter- of linkerkant . Probeer niet om omhoog te gaan in het midden van zijn lichaam , want dit is waar je tegenstander het sterkst is.
12

Neem een ​​derde stap vooruit en sluit je armen in de buurt van de borst van het offensief lineman . Vervolg uw voorwaartse beweging en probeer je man rijden in het achterveld door een combinatie van snelheid en kracht . Goede druk van een stier stormloop zal de quarterback nodig om zich te ontdoen van de bal te vroeg of het risico lopen ontslagen .


[Hoe naar Over -Power een aanvallende lijnwachter: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002027865.html ]