U4 Jeugdvoetbaloefeningen

U4-jeugdvoetballers zijn meestal niet klaar voor serieuze competitie, maar kunnen nog steeds genieten van het leren van de grondbeginselen en regels van het spel. als trainer, je kunt plezier maken, bij de leeftijd passende oefeningen tijdens elke oefensessie. Als je dit doet, zullen je spelers kennismaken met de basisvaardigheden van voetbal en ze een goede reden geven om naar het doel te blijven gaan zodra hun spieren en coördinatie hun hart voor het spel inhalen.

Rijschool

Deze oefening is gebaseerd op algemene routebeschrijvingen. Laat je spelers een lijn vormen aan beide zijlijnen, tegenover de tegenovergestelde zijlijn, met voldoende ruimte tussen elke speler. Geef elke speler een bal en roep luide verbale instructies zoals "naar voren rijden, " "afslag naar links, " "rechts afslaan, " "verkeersopstopping" en "frontale botsing." Als je zegt "verkeersopstopping, " de spelers stoppen de bal en tikken met een van beide voeten op de bal totdat je een ander commando geeft. Als je "frontale botsing" zegt, " de spelers stoppen de bal, ga op handen en knieën zitten en tik met hun hoofd op de bal totdat je verdere instructies geeft. Ga zo door gedurende 30 tot 60 seconden, laat je spelers even rusten, en herhaal de oefening dan meerdere keren. Laat de jongeren zo snel of langzaam bewegen als ze willen, maar moedig ze aan om doelbewust genoeg te bewegen om de bal te beheersen.

Tijgerbal

Deze oefening laat U4-voetballers kennismaken met de concepten van passen en verdedigen, terwijl ze hen leren de bal te delen en samen te werken als een team. Plaats vier kegels in een vierkant, 5 meter uit elkaar. Laat een aanvallende speler bij elke kegel staan ​​en een verdedigende speler in het midden van het vierkant. Geef een bal aan een van de aanvallende spelers. De aanvallende spelers geven de bal herhaaldelijk rond het plein door aan hun teamgenoten, proberen de bal gedurende 30 seconden weg te houden van de verdedigende speler. De verdedigende speler probeert de bal te onderscheppen voordat de tijd om is. De verdedigende speler wisselt na elke periode van 30 seconden met een aanvallende speler. Laat ze minstens vijf keer spelen, waardoor elke speler de kans krijgt om één keer te verdedigen. Laat de aanvallende spelers oefenen met het passeren van de bal rond het plein zonder verdediger als de oefening te moeilijk lijkt.

Schietoefening

Deze oefening leert peuters om de bal nauwkeurig te schieten door de bal herhaaldelijk in een leeg doel te trappen. Laat maximaal vijf spelers een lijn vormen op ongeveer 5 meter afstand van een doel en geef elke speler een bal. De eerste speler trapt de bal in het net, rent om het op te halen en gaat dan naar de achterkant van de lijn. Als ze mist, ze probeert het opnieuw totdat het haar lukt voordat de tweede speler aan de beurt is. Fiets meerdere keren door de lijn, het aanmoedigen en prijzen van de inspanningen van elke speler. Leer de spelers ook hun teamgenoten aan te moedigen. Je kunt een spel spelen door te tellen hoeveel goals ze achter elkaar kunnen maken of desgewenst binnen een bepaalde tijd.

[U4 Jeugdvoetbaloefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002045581.html ]