Voetbal Keepen Boren

Boren voor keepers in het voetbal zijn belangrijk voor een aantal redenen . Ten eerste, de keeper beschermt het doel , het maken van haar de laatste lijn van verdediging . Ten tweede , zij is de enige speler van het team toegestaan ​​om de handen te gebruiken in een spel bekend als voetbal . Zo moet keepers om een heel andere vaardigheden dan elke andere speler op het team te ontwikkelen. Arc Drill

De Arc Boor , door online voetbal resource Voetbal Xpert voorgesteld , richt zich op het keepen fundamentals zoals voetenwerk , reflexen , body positionering en schot blokkeren .

Voor het instellen van de boor , verstrooien 10-12 ballen in het strafschopgebied rond het doel. Instrueer de keeper binnen 2 te blijven - tot 6 -yard denkbeeldige boog rond het doel. Een server , die een coach of speler kan zijn, dan schiet alle ballen op doel snel achter , van links naar rechts of van rechts naar links , als de keeper sloft het doel boog , het blokkeren van zo veel schoten als ze kan.
Catching Boren

het vangen van de bal is een essentiële vaardigheid voor de doelman . Een gevangen bal is een gecontroleerde bal ; het verandert bezit en voorkomt verdere aanvallen op doel. Online resource Voetbal Training Guide suggereert een reeks van vier vangen boren voor keepers .

De een- en twee - handed springende oefeningen zijn eenvoudig. Voor de eerste , een speler staat 3-4 meter van de keeper en gooit de bal afwisselend aan de linker-en rechterkant van de keeper , als de keeper schudt heen en weer , voeten stevig , de bal met een hand . Voor de twee handen vangen boor , een speler zet 5-6 meter uit van het doel en schopt herhaaldelijk de bal direct in de maag van de keeper , waardoor de keeper de bal te vangen in het lichaam en de controle .

om te oefenen vangen van de lage en hoge schoten, een speler herhaaldelijk schiet hoge en lage schoten op zowel de linker-en rechterkant berichten terwijl de keeper probeert de schoten te blokkeren door ze te vangen .
pareren Boren

duwen van de bal is een essentiële vaardigheid voor gevorderde keepers . Pareren ( of afbuigen ) , ponsen of slaan de bal weg van het doel en het aanvallende team is essentieel voor keepers die te ver van de bal om stevig te vangen en te beheersen .

Professionele keeperstrainer Jeff Benjamin stelt de volgende drill.To praktijk pareren rond de palen met de handen , zal een aanvaller de bal te schoppen in de richting van de tweede paal en de keeper zal moeten duiken en duw de bal naar buiten en weg van het doel , zodat deze bochten rond de post .

Boren voor pareerde de bal over de post bestaan ​​voor de zowel de handen en voeten , en leren spelers om zowel te gebruiken om de bal weg achter het doel .

voor een volledige onderbreking eigen van deze oefeningen en meer oefenen ideeën voor pareren , kijk op de website van Jeff Benjamin bij jbgoalkeeping.com .


[Voetbal Keepen Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002036346.html ]