Individuele Soccer Trainingsoefeningen

Hoewel voetbal is een teamsport , kunnen spelers hun vaardigheden te verbeteren door het uitvoeren van oefeningen alleen. Individuele oefeningen kunt u training nadruk te leggen op uw specifieke zwakke punten. Het is belangrijk voor u om te boren om voortdurend te verbeteren. Muur Kicks

toen hij de bal tegen een muur is een geweldige manier voor u om kicks te oefenen , alsook controle op het stoppen van de bal op de rebound . Afwisselend de linker-en rechtervoet . Zorg ervoor dat de binnen-en buitenkant van elke voet en de wreef te gebruiken om de bal te schoppen . Om de nauwkeurigheid te oefenen , kunt u afplakband op de muur plaatsen en proberen om schot in de roos .
Stair Steppers

Stand met de schoppen voet op de bovenkant van de bal . Spring omhoog en zet de voeten zodat de schoppen voet op de grond en de andere voet op de bal . Heen en weer schakelen . De bal mag niet achteruit tijdens deze oefening .
Machinegeweren

Stands met je voeten dicht bij elkaar en de bal tussen je voeten . Zo snel mogelijk , langs de bal heen en weer van voet naar voet door schoppen de kant van de bal .
Jongleren

Jongleren de bal kost veel controle . Je moet leren om te jongleren met beide voeten , en ook met andere delen van het lichaam . Meer geavanceerde boren onder het wegknippen van de bal en jongleren met behulp van de dijen . U kunt ook de praktijk flipping de bal tot aan je hoofd , steek hem dan terug naar je voeten .
Dwarsligger Kicks

Staande op de helft van het veld , de bal trappen en proberen de lat te raken . Jog om de bal op te halen en terug te keren naar half veld . Je moet afwisselen voeten met elk schot.
Schop de bal

Schop de bal zo hoog als je kan recht omhoog en stopt het met de wreef van je voet . Nadat de bal met de wreef , proberen om het stuur naar links of rechts .
Dribbelen Boren

Selecteer een afstand en dribbelen de bal zo snel mogelijk . Om meer controle te oefenen , dribbelen rond kegels of andere objecten om behendigheid te verbeteren.


[Individuele Soccer Trainingsoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002036428.html ]