De voordelen van sport bij het omgaan met astma van uw kind

Als uw kind astma heeft, is het niet meer dan normaal dat u zich als ouder zorgen maakt over hun lichamelijke activiteit, omdat het een astma-aanval kan veroorzaken of hun astmasymptomen kan verergeren. Maar er zijn veel onderzoeken die aantonen dat sporten, deelnemen aan fysieke activiteit en het behouden van een goede conditie is eigenlijk goed voor astmapatiënten. Verder, het kan helpen de ernst en frequentie van astmasymptomen te verminderen. Sommige van 's werelds bekendste professionele atleten en Olympische sterren hebben zelfs astma. Een recente studie toonde aan dat 8% van de Olympische atleten van de laatste 5 Olympische Spelen astma had. “Fit zijn heeft mijn astma enorm verbeterd. Toen ik op de universiteit zat en niet zo veel aan hardlopen deed, Ik zou echt moeite hebben met ademhalen als ik bergopwaarts ging, enzovoort. Dat gebeurt gewoon niet als ik voor mijn conditie zorg.” Jo Pavey – 5 keer Brits Olympisch langeafstandsloper Het is dus duidelijk dat als astma goed wordt behandeld en u de richtlijnen in dit artikel volgt, uw kind niet alleen kan genieten van sport en andere lichamelijke activiteiten, net als elk ander kind, maar ze kunnen ook hun astma-toestand verbeteren. Dus laten we nu snel kijken naar...

• Hoe sporten kinderen met astma ten goede komt?
• Hoe astma te behandelen voordat, tijdens en na de activiteit
• Waar moet je op letten bij het sporten?

Hoe lichaamsbeweging kinderen met astma ten goede komt

Er zijn een aantal voordelen verbonden aan lichamelijke activiteit voor uw kind, waaronder:

• Verbeterde bot- en spierkracht
• Meer zelfvertrouwen en discipline
• Verbeterde sociale en communicatieve vaardigheden
• Nieuwe vrienden maken

Maar voor kinderen met astma kan het nog belangrijker zijn dat ze regelmatig bewegen en deelnemen aan sport of lichamelijke activiteit.

Verbeter de longprestaties:

Sporten verbetert de conditie, uithoudingsvermogen en longcapaciteit, wat erg belangrijk is voor kinderen met astma. Wanneer ze een betere basisconditie hebben, alledaagse taken worden minder inspannend en verminderen daarom de ernst en frequentie van astmasymptomen. Ook, naarmate uw kind zich op zijn gemak voelt door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen en zijn of haar conditie verbetert, ze zullen meer vertrouwen krijgen in het dagelijks leven met astma.

Immuunsysteem versterken:

Astma ontstaat doordat de luchtwegen van astmapatiënten altijd geïrriteerd en ontstoken zijn en daardoor vaak overgevoelig worden. Een verkoudheid of een andere infectie kan de luchtwegen vaak nog meer vernauwen en een astma-aanval veroorzaken. Door regelmatig deel te nemen aan activiteiten zal uw kind zijn immuunsysteem versterken. Dit leidt tot minder verkoudheden en infecties en minder kans op astmasymptomen.

Zorg voor een gezond gewicht

In de afgelopen jaren hebben onderzoekers een duidelijk verband gevonden tussen obesitas en verhoogde astma-aanvallen. Veel artsen merken op dat astmapatiënten die ook overgewicht hebben, het moeilijker vinden om met hun symptomen om te gaan en slecht reageren op de meeste astmabehandelingen in vergelijking met mensen met een gezond gewicht. In feite een recente studie door Royal Brompton Hospital in Londen, waarbij meer dan 600 patiënten betrokken waren in klinieken voor ernstige astma in het VK, ontdekte dat patiënten met een BMI hoger dan 30 meer kans hadden om de steroïde prednisolon te gebruiken. Dit wordt gebruikt om ontstekingen in de luchtwegen te verminderen, en ze moesten ook vaker hun toevlucht nemen tot hun inhalatoren. Dus door uw kind actief en op een gezond gewicht te houden, zal het beter reageren op astmabehandelingen en aanhoudende symptomen verminderen.

Verminder stress en depressie

Stress in een veel voorkomende astma-trigger. Stress zorgt ervoor dat uw kind een kortere adem heeft, angstig en zelfs paniekerig voelen. Verder, het kan de astmasymptomen vaak dramatisch verhogen. Aanhoudende astmasymptomen kunnen er dan voor zorgen dat uw kind meer angst en soms zelfs depressies krijgt. Dit kan het begin zijn van een negatieve zelfvoorzienende cyclus. Daarom is sporten zo belangrijk. Wanneer we sporten, maakt het lichaam natuurlijke stressverlagende chemicaliën vrij die endorfines worden genoemd. Deze chemicaliën werken om de algehele spanningsniveaus te verminderen, verheffen en stabiliseren van de stemming, slaap verbeteren, en het gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Zelfs slechts vijf minuten aërobe oefening kan al een begin maken met het stimuleren van anti-angsteffecten, waardoor stress en de kans op astmasymptomen worden verminderd. Dus, het handhaven van een regelmatige trainingsroutine zal de afweer van uw kind tegen astmasymptomen verbeteren. De volgende stap is ervoor te zorgen dat u het astma van uw kind goed onder controle houdt om door inspanning veroorzaakte astmasymptomen te voorkomen.

Voorheen astma beheren, Tijdens en na activiteit

Voordat u uw kind inschrijft voor een sport, is het belangrijk om met uw huisarts te praten om er zeker van te zijn dat ze de juiste astmamedicatie krijgen, hun inhalatoren op de juiste manier innemen, en een up-to-date behandelplan voor astma hebben. Het is ook een goed idee om de beste manieren te bespreken om uw kind geleidelijk aan te laten wennen aan intensievere lichamelijke activiteit. Als uw kind de preventieve behandeling elke dag gebruikt, zouden er geen problemen moeten zijn bij lichamelijke activiteit. Echter, zoals eerder gezegd, u wilt de duur en intensiteit van de activiteit geleidelijk opbouwen om de conditie en het zelfvertrouwen van uw kind op te bouwen voordat u op 100% intensiteit gaat. Enkele andere tips voor het beheersen van astma voor tijdens en na lichamelijke activiteit:

• Houd altijd hun inhalator bij de hand.
• Doe een lichte warming-up voordat u met volledige intensiteit begint.
• Als het buiten erg koud is, probeer dan een binnenactiviteit te vinden.
• Vermijd hoge pollen of hoge vervuilingsdagen, of zoek een binnenactiviteit op deze dagen.
• Vertel coaches, leerkrachten en begeleiders over de astmatoestand van uw kind en waar ze op moeten letten. Laat hen ook zien hoe ze de inhalator op de juiste manier moeten gebruiken, indien nodig.

Astmasymptomen waar u op moet letten bij het sporten

Kortademigheid en een hogere hartslag zijn natuurlijke bijwerkingen van lichamelijke activiteit. Echter, het is belangrijk dat u, uw kind en de coaches of leerkrachten die toezicht houden op de activiteit weten wanneer deze normale reacties op inspanning astmasymptomen worden en de inhalator nodig is. Onderneem actie als uw kind...

• Begint te hoesten of piepende ademhaling
• Hij hapt naar lucht, erg kortademig of kan niet genoeg lucht krijgen
• Voelt een beklemming in hun borst
• Heeft moeite met het spreken in korte zinnen
• Let bij jongere kinderen op als ze klagen dat hun borst of buik pijn doet. Dit kan een teken zijn van inspanningsastma

Als u deze richtlijnen volgt en uw kind aanmoedigt om voortdurend zijn conditie op te bouwen en gedisciplineerd te zijn met zijn astmamedicatie, ze kunnen genieten van een volledig actieve levensstijl en hun astmatoestand verbeteren. Australische sportkampen bieden leuke, 3-daagse sportkampen om kinderen op een veilige, gecontroleerde omgeving. In hun 33 jaar als toonaangevende sportkampaanbieder in Australië hebben ze honderden kinderen met astma aan hun programma's laten deelnemen. Het personeel en de coachingteams zijn ook geweldig in het afstemmen van verschillende oefeningen en activiteiten op basis van de individuele behoeften en fitnessniveaus van elk kind. en ervaring hebben met het werken met kinderen met astma. Kom meer te weten over Australian Sports Camps, onze aankomende schoolvakantieprogramma's.

[De voordelen van sport bij het omgaan met astma van uw kind: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040222.html ]