5 lessen voor jeugdatleten van Joey Bosa's hersenschuddingherstel

Los Angeles Chargers buiten linebacker Joey Bosa sprak onlangs over zijn hersenschuddingherstel voor Sports Illustrated. Hoewel hij verre van de eerste NFL-speler is die zijn ervaring met hersenletsel deelt, Bosa heeft zich meer dan vele anderen opengesteld op het gebied van geestelijke gezondheid.

Ik ben ook herstellende van een hersenschudding, die ik in 2019 heb volgehouden (Niet uit betaald voetbal, maar van een sportgerelateerd prestatieongeval!). Veel van de acties die Bosa heeft ondernomen na zijn blessure, zijn hulpmiddelen die mij ook hebben geholpen, inclusief medische hulp, geestelijke gezondheidszorg, communicatie, en het vinden van woonruimte.

Bosa's verhaal en zijn terugkeer naar het spel bieden waardevolle lessen voor elke jeugdatleet die een succesvol en gezond herstel wil.

Zoek en volg medische begeleiding

Dit is het belangrijkste! Zoek onmiddellijk medische hulp van een gekwalificeerde professional na een hersenschudding, en volg de richtlijnen nauwgezet op. Hoewel je misschien geen dokter hebt zoals Joey Bosa of een andere NFL-speler, u kunt op verschillende plaatsen providers vinden die goed thuis zijn in het hersenschuddingprotocol. Misschien je coach, school, of huisarts kan u doorverwijzen naar iemand. Doe wat onderzoek en vraag rond, en volg daarna de instructies van de arts.

Ik kwam verschillende artsen tegen die niet waren opgeleid in hersenschudding, en vond toen een succesvol zorgteam met een fysiotherapeut, fysiotherapeut, en visietherapeut.

Geef prioriteit aan geestelijke gezondheid

Joey Bosa is een uitgesproken pleitbezorger geworden voor het zoeken naar geestelijke gezondheid na zijn hersenschudding. Hersenletsel heeft reële fysieke en neurologische gevolgen en heeft psychologische bijwerkingen die depressie en angst kunnen veroorzaken. (Een hersenschudding is een soort hersenletsel).

Bosa vond hulp door therapie, meditatie, en zijn vrienden en familie om hem uit een donkere plaats te helpen. Neem de tijd om een ​​therapeut te vinden die bekend is met hersenschudding en gezondheidsproblemen. Ook, er zijn veel gratis meditatiehulpmiddelen beschikbaar in persoon en online! Dit werk zal het gemakkelijker maken om terug te gaan naar sport en alle gebieden van je leven.

Communiceer met anderen

Bosa bleef niet alleen in contact met zijn artsen en therapeut tijdens zijn hersenschuddingherstel. Hij communiceerde ook met zijn netwerk en team, inclusief de nieuwe hoofdcoach van de Chargers Brandon Staley. Bosa was duidelijk over wat hij doormaakte, fysiek en mentaal, en wanneer hij verwachtte terug te keren naar de sport.

Je hoeft geen uitgesproken pleitbezorger te worden zoals Bosa (tenzij je dat wilt!). Maar laat je familie, vrienden, en teamgenoten weten waar je aan toe bent, kunnen helpen bij de overgang. Het kan ook isolatie wegnemen en helpen bij de geestelijke gezondheid. Aanvullend, je kunt samenwerken met professionals en anderen om accommodaties te vinden die de overgang vergemakkelijken.

Maak contact met de hersenschuddinggemeenschap

Alleen al in de Verenigde Staten zijn er elk jaar miljoenen hersenschuddingen. (bron) Er zijn er ook veel om contact te maken met een groot aantal anderen bij het herstel van hersenschudding. Bosa heeft een gemeenschap opgebouwd door middel van belangenbehartiging, wat een mogelijkheid is. Misschien kent u al iemand in uw team of op uw school die een hersenschudding heeft gehad. U kunt een gesprek met hen beginnen en naar hun ervaring vragen. Er zijn ook veel gratis websites, sociale media groepen, en lokale steungroepen, waaronder het volgende:

• Hersenschudding Legacy Foundation
• Love Your Brain (yoga en groepen voor 15-plussers)
• Brain Injury Association of America (met lokale afdelingen en bronnen, inclusief steungroepen)
• Pink Hersenschudding (bronnen en groepen voor vrouwen en meisjes)

Ik heb zoveel steun en informatie gevonden via verschillende groepen en gemeenschappen. Soms werd ik zelfs doorverwezen naar een nieuwe arts die me hielp bij het herstel van mijn hersenschudding.

Haast je niet

Bosa haastte zich niet terug om met zijn teamgenoten te spelen voordat hij zijn fysieke en mentale gezondheidsproblemen had aangepakt. Hij bracht het buiten het seizoen door met focussen op het krijgen van de hulp die hij nodig had. Pas daarna keerde hij terug om te trainen en te spelen met zijn teamgenoten. Soms deed hij er losse oefeningen bij.

Het oefenen van geduld is belangrijk bij het herstel van een hersenschudding. Fysiotherapeuten zeggen soms:“Als je één hersenletsel hebt gezien, je hebt één hersenletsel gezien.” Uw tijdlijn kan korter of langer zijn dan die van Bosa en anderen die herstellen van dezelfde blessure. Wat belangrijk is, is om het advies op te volgen van professionals die het krijgen, terwijl u zo goed mogelijk in communicatie blijft. Dat zal leiden tot een snellere en gezondere terugkeer naar het spel.

Ook, "oefen geduld" is iets anders dan "afwachten"! Terwijl we werken aan een terugkeer naar sport, er zijn veel manieren om op een aangepaste manier actief te blijven. U kunt uw fysiotherapie-oefeningen bijhouden, mediteren, socialiseren op een manier die je hersenen toelaten, en geniet van nieuwe en oude hobby's.

[5 lessen voor jeugdatleten van Joey Bosa's hersenschuddingherstel: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002044300.html ]