Een volleybal perfect instellen?

Een set is een snelle beweging die de volleybal positioneert voor een hit. Het gemak waarmee setters de bal in de lucht steken is bedrieglijk. Een volleybal correct instellen is de moeilijkste vaardigheid om te leren in volleybal. Het vermogen om de bal keer op keer nauwkeurig te plaatsen waar hij moet zijn, is een vaardigheid die door voortdurend oefenen wordt geleerd. Oefening alleen zal niet helpen, Echter, als de juiste techniek ontbreekt.

Handpositie

Breng je handen boven je hoofd samen.

Richt uw handpalmen naar het plafond met de vingertoppen elkaar aanrakend.

Vorm een ​​driehoek met je duimen en wijsvingers, het openen van de rest van je handen.

Scheid je handen zodat een volleybal mooi in de zak zou passen.

Setter houding

Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar voor meer balans.

Buig je knieën lichtjes.

Zet de ene voet iets achter de andere.

Plaats je ellebogen opzij met je handen op je voorhoofd.

Balcontact

Ontspan je handen terwijl de bal erin valt.

Strek je armen en polsen uit, de bal omhoog duwen onmiddellijk nadat de bal uw vingertoppen raakt.

Ga door met een volledige armverlenging als de bal wordt losgelaten.