Volleybal Tips & Boren

Het spel van volleybal kan een snelle spel en spelers kunnen profiteren van de oefeningen tijdens de trainingen . Net als bij elke sport , volleybal vereist herhaling en oefeningen tijdens de trainingen aan bepaalde grondbeginselen zoals slaan , serveren , passen en omgeving inboezemen . Tips

Herhaling is belangrijk bij het leren van een nieuwe vaardigheid . Oefeningen moeten worden herhaald om spelers te helpen beter te worden in een bepaalde vaardigheid .

Altijd strekoefeningen voordat u een boren.

Zet een verscheidenheid van boren in uw praktijk repertoire .

spelers moeten reactietijden oefenen en snelheid op hun voeten . Endurance is nodig in dit spel , vooral als het een lang spel of er toevallig een lange rally .
Passing

Stel twee kegels op het volleybalveld . Zet de kegels in een lijn die het volleybalnet parallellen. Hebben een speler ( Speler A ) staan ​​tussen de kegels en lopen achter een kegel , rond , terug naar het midden en achter de andere kegel. Dit moet lijken op een cijfer acht patroon .

Speler B staat als het doel , waar je de bal wilt richten . Elke keer als Speler A komt rond een van de kegels , Speler B gooit de bal tussen de twee kegels . Speler A moet de bal passeren richting Speler B. Speler A moet permanent schuifelen rond de kegels in een cijfer acht patroon terwijl speler B houdt het werpen van de bal voor Speler A te passen.

De afstand van Speler B Speler A kan variëren , afhankelijk van hoe ver je wilt de pas te maken. Stel een tijdslimiet , zoals een minuut voor elke speler .
Raken

Heb spelers samen te werken met een bal . Beginnen door het hebben van Speler A gooit de bal zachtjes met beide handen over haar hoofd naar Speler B. Dit wordt heen en weer herhaald . Gooit

Volgende , elke speler de bal met een hand over zijn hoofd , bijna recht naar beneden in de richting van speler B. Dit wordt heen en weer herhaald .

vervolgens Speler A gooit de bal iets boven haar hoofd schiet en met haar hitting hand naar speler B , snapping haar pols alsof ze raken in een spel. Speler B herhaalt dit totdat beide spelers zijn opgewarmd .
Instelling

Neem een ​​baldrager en hebben Player Een gooi een bal boven Speler B 's hoofd. Speler B stelt dan de bal in de baldrager . Herhaal dit totdat er een gesteld doel is gemaakt. Heb speler B instellen van een bepaald aantal ballen in de drager van verschillende afstanden .
Portie

Heb spelers zoveel bedient in de rechtbank in een rij . Als een speler mist een dienst , die speler heeft om opnieuw te beginnen tot die doelstelling nummer wordt voldaan . Wanneer spelers in staat zijn om al hun serveert krijgen consequent , kies een zone voor spelers te raken .


[Volleybal Tips & Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002030286.html ]