Hoe maak je een Concurrerende Zwemmer gemotiveerd te houden

Concurrerende atleten hebben de neiging om hard te werken om hun doelen te bereiken , maar ze zijn nog steeds menselijk en kunnen burnout ervaren van tijd tot tijd . Als je kijkt uit naar een grote wedstrijd of een grote zwemwedstrijd , kunnen de atleten je coachen zo hard werken ze hulp gemotiveerd te blijven nodig . Instructies
1

Help hen op lange termijn doelen te ontwikkelen. Het hebben van een einddoel geeft atleten iets om na te denken over wanneer het moeilijk wordt , stelt dr. Jim Taylor in ' Psychology Today . " Voor de competitieve zwemmer , kan dit onder meer zwemmen in de Olympische Spelen , het winnen van een kampioenschap of het verkrijgen van een college beurs . Als sporters lijken motivatie te verliezen , hen te herinneren aan hun doelstellingen op lange termijn . Kopen van 2

Share boeken, posters of video's met inspirerende boodschappen . Dr Taylor stelt het ophangen van foto's van de atleet grootste concurrent op de wand van het zwembad , zodat de sporter zich kunt concentreren op het werken naar die persoon te verslaan met de volgende race .

Maak 3 praktijk zoals concurrentie , adviseert Kirk Mango , een Illinois sportcoach en motiverende spreker . Veel atleten zijn ingegeven door het aspect van hun sport concurrentie , dus het podium een ​​wekelijkse race die teamgenoten kuilen tegen elkaar , of houd een scrimmage met atleten uit andere teams .
4

Laat wat variatie in de atleten ' routine. Hoewel uw belangrijkste focus zal worden zwemmen boren , op te nemen land oefeningen en krachttraining . Als uw atleten zijn echt ongemotiveerd , plannen een "fun" dag waarin u gaat wandelen naar een lokale waterval , een potje voetbal of andere activiteiten die niet zal voelen als de normale praktijk, maar zal ze nog steeds actief te houden .
Goedkope 5

zwemmers aanmoedigen om rust te krijgen als je ziet tekenen van overtraining . Werken bij 110 procent de hele tijd kan leiden tot een aantal van overtraining kwesties, waaronder vermoeidheid , stemmingswisselingen , gebrek aan motivatie , slapeloosheid en een tal van andere problemen . Adopteer een meer gevarieerde routine voor een tijdje. Dit kan onder meer matig intensieve training in plaats van een constante, hoge intensiteit van de training . In meer extreme gevallen kan de atleet een paar dagen nodig - of zelfs een paar weken - rust met bijna geen oefening helemaal

.
[Hoe maak je een Concurrerende Zwemmer gemotiveerd te houden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002004120.html ]