Belangrijkste competitieve zwemattributen

In dit artikel, wij geven advies, hacks en tips over het belang van het verwerven van belangrijke competitieve zwemattributen.

Veel van 's werelds beste zwemmers verwerven bepaalde belangrijke competitieve zwemattributen.
die hun streven naar uitmuntendheid ondersteunen, waarvan we er enkele hieronder hebben beschreven.

Wees consistent en volhardend

Wedstrijdzwemmen kan een slopende sport zijn,

Zwemmers verplichten om wekelijks vele uren aan repetitieve training en competitie te doen.
Toen ik begon met zwemcoaching, een van de eerste boeken die ik las was het uitstekende 'Succesvol zwemmen coachen' door Dick Hannula .
In dit boek, hij onderstreept het belang van een vastberaden en toegewijde zwemmer.
Dat ze altijd op hun best moeten presteren en dat regelmatig moeten doen,
Samenvattend dit belangrijke competitieve zwemattribuut door zijn mantra, ” Wees consistent en volhardend”.
Het is een mantra dat ik vandaag nog steeds mijn zwemmers coach

Ontwikkel een positieve mindset

De reis naar succes in wedstrijdzwemmen kan vaak lang en moeilijk zijn.

Het ontwikkelen van een positieve mindset is een belangrijk competitief zwemattribuut dat zwemmers kan helpen hun prestaties te verbeteren
- Door hen te helpen hun controle over hun houding te vergroten, waardoor ze positiever kunnen zijn, gericht en optimistisch.
- Zodat ze effectiever kunnen omgaan met de hoogte- en dieptepunten van onze sport.
- hen aanmoedigen om meer open en ontvankelijk te zijn voor het uitproberen van nieuwe oefeningen, methoden en technieken.
- Hen helpen om opbouwende kritiek te kunnen verdragen.
Veel zwemmers helpen bij het ontwikkelen en behouden van een positieve mindset door het toepassen van mindsettechnieken zoals visualisatie, zelfpraat en yoga.

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over technieken voor het ontwikkelen van zwemmindsets. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:technieken voor het ontwikkelen van zwemmindset

Wees doelgericht

Het stellen van doelen is in veel programma's een belangrijk attribuut voor wedstrijdzwemmen.

Ze zijn een uiterst nuttige methode om zowel de zwemmer als de coach in staat te stellen de voortgang en ontwikkeling van de zwemmer te meten om hun ambities te bereiken.
Doelen stellen is niet alleen beperkt tot zwemmen, het is een levensvaardigheid,
Wat helpt bij het vaststellen en focussen op duidelijke doelen, prioriteiten en verwachtingen.
Ze moeten regelmatig worden gecontroleerd en beoordeeld door zowel de zwemmer als hun coach, en indien nodig, bijgestelde.

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over de voordelen van het stellen van zwemdoelen. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:de voordelen van het stellen van zwemdoelen

Een geweldige slagtechniek

Een geweldige slagtechniek is een fundamenteel belangrijk wedstrijdattribuut om zwemmers in staat te stellen zich efficiënt door het water voort te stuwen,

Terwijl tegelijkertijd de weerstand wordt verminderd.
Sommige zwemmers hebben de neiging hun aandacht te verliezen met betrekking tot hun slagtechniek,
Bijvoorbeeld, die zich liever concentreren op landtraining om hun kracht te ontwikkelen,
Hoewel kracht een belangrijke eigenschap is en moet worden ontwikkeld,
Het mag niet ten koste gaan van hun slagtechniek,
Top wedstrijdzwemmers werken regelmatig (vaak dagelijks) aan (consistent en volhardend) het ontwikkelen en onderhouden van hun slagtechniek, om hen te helpen sneller te zwemmen.

Land/droogland training

Land/dryland training heeft de afgelopen jaren, een steeds belangrijker onderdeel worden van het trainingsprogramma van een wedstrijdzwemmer.

Het is een belangrijk competitief zwemattribuut dat hen kan helpen om extra voordelen te behalen die verder gaan dan die welke kunnen worden bereikt door alleen in het water te trainen.
Deze omvatten meer vermogen, kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, en coördinatie.
Dryland/land-training kan ook helpen het bewegingsbereik van een zwemmer te vergroten en ze flexibeler te maken.
Het kan helpen bij het corrigeren van spieronbalans die wordt veroorzaakt door een slechte slagtechniek of overmatig gebruik.
De combinatie van verhoogde flexibiliteit en evenwichtige spiergroepen kan het risico op blessures verkleinen.
Een land/droogland-trainingsprogramma kan een verscheidenheid aan trainingsdisciplines bevatten, afhankelijk van de trainingsdoelen van de zwemmer.
Deze omvatten lichaamsgewicht, crosstraining, halters, vrije gewichten, gym ballen, medicijn ballen, plyometrie, weerstandsbanden, touwtjespringen, rekkoorden en yoga

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over zwemmen in droog land. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:dryland zwemmen training

Onzichtbare training

Met de fysieke en mentale eisen die gepaard gaan met wedstrijdzwemmen, onzichtbare training is een belangrijk competitief zwemattribuut dat de zwemmer zijn lichaam en geest de kans geeft om te herstellen en te herstellen.

Onzichtbare zwemtraining is een reeks disciplines om ervoor te zorgen dat zwemmers de juiste niveaus van voeding en hydratatie krijgen, in combinatie met rust, herstel, ontspanning en slaap.
Een zwemmer helpen om optimaal te blijven trainen en concurreren.

We hebben een gerelateerd artikel gemaakt over onzichtbare zwemtraining. Welke je kunt bekijken door op deze link te klikken:onzichtbare zwemtraining

Een geweldige coach

Een zwemcoach is een belangrijk onderdeel van het ondersteuningsteam van een zwemmer.

Achter bijna elke geweldige zwemmer staat een geweldige coach.
De primaire rol van een zwemcoach is om hun kennis en ervaring over te brengen, om de zwemmers onder hun hoede te helpen ontwikkelen om hun volledige potentieel te bereiken.
Net als topzwemmers, topcoaches hebben ook gemeenschappelijke sleutelkenmerken.
Deze omvatten geweldig zijn, communicator, motivator, organisator en planner.
Overuren, een zwemmer en hun coach moeten een partnerschap ontwikkelen, terwijl ze ernaar streven de doelen van de zwemmer te bereiken, gebouwd op vertrouwen, respect en eerlijkheid.

Afhaalrestaurants

In dit artikel, wij geven advies, hacks en tips over de belangrijkste competitieve zwemattributen.

Wedstrijdzwemmen kan een slopende sport zijn, waarbij zwemmers elke week vele uren aan repetitieve training en competitie moeten doen.
Echter, veel van 's werelds beste zwemmers beschikken over bepaalde belangrijke competitieve zwemattributen die hun streven naar uitmuntendheid ondersteunen, waarvan we er hier enkele hebben beschreven.

We produceren een groeiend aantal publicaties over een breed scala aan zwemonderwerpen.

Deze omvatten competitieve zwemoefeningen voor rugslag, schoolslag, vlinderslag en vrije slag.
Die nu beschikbaar zijn in zowel Amazon Kindle- als paperback-indelingen.
Voor informatie over ons portfolio kunt u onze link volgen:Zwemmen publicaties.

We hebben een bibliotheek met zwembronnen gemaakt.

Hierin staan links naar al onze blogposts.
Deze zijn onderverdeeld per zwemcategorie.

Om toegang te krijgen tot een artikel, klikt u gewoon op de bijgevoegde paginalink:bibliotheek met zwembronnen.

De Competitive Swimming Exchange is een Facebook-groep om ideeën en informatie uit te wisselen om gezamenlijk de sport waar we van houden te verbeteren.

Het is een internationale groep voor alle zwemmers, coaches, leraren, meesters, triatleten en zwemmende ouders.
Het is voor iedereen die geïnteresseerd is in wedstrijdzwemmen, in het zwembad of in open water.

[Belangrijkste competitieve zwemattributen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002042164.html ]

>>De juiste badmuts kiezen

>>De armslag van de rugslag verbeteren:een inleiding