Hoe maak je een Zwemmer Turn

Als je ooit hebt gezien een zwemwedstrijd , zoals een van de pool races op de Olympische Zomerspelen , heb je ook gezien de beurt van een zwemmer . Dit is de flip - en - draai manoeuvre gebruikt zo snel en efficiënt mogelijk om te draaien in het water . Zelfs als je niet een concurrerende zwemmer , dit is een waardevolle techniek te leren , omdat zelfs in open water vermindert de draaicirkel van een zwemmer tot nul . Instructies
1

Zwem tot ongeveer 3 of 4 meter van de wand van het zwembad . Kopen van 2

Neem een ​​adem en stop je hoofd en armen naar beneden en onder uw buik na uw laatste slag . Buig je knieën halverwege naar je buik ook. Dit zal al uw lichaam te plaatsen , behalve je billen onderwater .

Flip 3 over dus je voeten contact maken met de wand . Duwen van de muur , draaien je lichaam als je uit de buurt van de muur worden voortgestuwd , zodat je terug in buikligging zwemmen positie , naar beneden .
4

Hervat zwemmen door schoppen en strelen van de muur .


[Hoe maak je een Zwemmer Turn: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017242.html ]