Hoe om te duiken in Competitive Swimming

Het belang van het duiken kan niet alleen helpen u een paar seconden afscheren van uw tijd, maar kan ook voorkomen dat ernstig letsel . Er zijn vele stijlen van duiken voor concurrentie. Instructies
Grab Start
1

Voor het losmaken van deze duik , moet u de startblokken met je handen op de binnen-of buitenkant van je voeten naar beneden te grijpen met je hoofd .

2

Als je het startschot hoort , trek je lichaam naar beneden ( je lichaam zal uiteraard zijn eigen pad te volgen ) in een 15 - tot hoek van 30 graden en duwen
3 < . p> als je duiken in de richting van het water zijn , probeer je hoofd en handen lager dan uw voeten houden als je het water te slaan.
Track Start
4

Veel concurrerende zwemmers gebruiken deze duik als het geeft een voordeel in het plaatsen van je in het water sneller. Eenmaal op het startblok , plaatst u een voet voor en een voet achter je.
5

Met de voet die naar voren is geplaatst , krul je tenen rond de rand van het blok . Zorg ervoor dat uw achterste voet is comfortabel geplaatst . Als het voelt onhandig, zal uw duik net zo goed .
6

Houd uw houding op schouderbreedte uit elkaar . Wanneer je het startschot hoort , duwen en houd je handen aan de zijkant van je hoofd ( geplaatst over je oren ) . Probeer een 45 houden - om de hoek 50 graden
Butterfly Start
7

Deze duik wordt meestal gebruikt in vlinder wedstrijden. . Houd uw tenen gekruld rond het blok .
8

Je handen moeten zijn aan uw zijde of voor je . Als u uw handen aan de voorkant, een moet direct boven de andere geplaatst .
9

Duik naar het water met je hoofd naar beneden en je handen voor je . Wanneer je je lichaam duwen , maak een stuwkracht beweging en pop uit de duik ( je lichaam gestroomlijnd ) zodra je het water geraakt .


[Hoe om te duiken in Competitive Swimming: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036825.html ]